Akik kipróbálták ezt a diétát burgonyával és joghurttal, akár 4-5 kilogrammot is leadtak
A burgonya és a joghurt étrend az egyik gyógymód, amelyet néhány táplálkozási szakember ajánl, amikor viszonylag gyorsan le akar fogyni. Kevés kalóriát fog fogyasztani, de a burgonyának és a joghurtnak köszönhetően nem érzi magát éhesnek…
A diéta napi terve burgonyával és joghurttal
Reggeli: burgonya só nélkül, egy csésze görög joghurt Ebéd: két burgonya só nélkül, egy csésze görög joghurt Vacsora: két csésze görög joghurt
Reggeli: egy csésze görög joghurt Ebéd: két főtt burgonya só nélkül, egy csésze joghurt Vacsora: főtt burgonya só nélkül, egy csésze joghurt
Reggeli: burgonya só nélkül Ebéd: burgonya só nélkül, egy csésze joghurt Vacsora: egy csésze joghurt
4. nap: folytassa az első napot 5. nap: folytassa a következő napot 6. nap: folytassa a harmadik napot
Az étrend nagyon szigorú, és nem ajánlott azok számára, akik keményen edzenek vagy bizonyos egészségügyi problémáik vannak. A diéta csak 6 napig tart, nem több, nem kevesebb. Ne tartsa ezt a diétát 6 napnál tovább.
Az eredmények gyorsan láthatók az étrend hat napja alatt elfogyasztott kalóriák alacsony száma miatt.
Ha bejön az éhségérzet, és bosszantóvá válik, kissé növelje a burgonya és a joghurt mennyiségét. 10% zsírtartalmú görög joghurt ajánlott. Milyen előnyei vannak a burgonyának?
Igyon nyers burgonyalevet (tíz teáskanál vízzel vagy levessel elkeverve), lehetőleg reggel, éhgyomorra. A kúra számos betegség erõsségét "csökkenti": antiszeptikus és vizelethajtó hatású, küzd az ízületi gyulladásos fájdalmak ellen, szabályozza a bevitt mérgezõ anyagok hatását, a korai öregedés gyógymódjaként.
A jó működéshez az agynak "stimulánsokra" van szüksége: jelentős mennyiségű glükózra, oxigénellátásra, a B-vitamin komplex, az omega-3 zsírsavak és az aminosavak hozzájárulására. A burgonya megfelel ezeknek a feltételeknek, és a burgonya fogyasztása az ilyen előnyök forrása: a zöldség összetételében lévő szénhidrátok növelik a vércukorszintet, eltávolítják a mentális fáradtságot és helyreállítják a test számára a szükséges energiát. A vas bevitelével a burgonya biztosítja a szövetek oxigénellátását, a cink és a foszfor pedig - az összetételében jelen lévő anyagok - serkentik a koponya aktivitását.
Az egészséges és erős szív érdekében, de a belső szervek megfelelő működése érdekében is a kutatók ösztönzik a burgonya fogyasztását a szokásos menüben. A növényi vitaminok (A, C, K és B komplex), különféle ásványi sók (kalcium, magnézium, foszfor, vas, mangán, kálium, réz), fehérjék, lipidek és savak - különösen almasav és citromforrás - forrása.
Szív- és érrendszeri betegségek esetén burgonyalével történő kezelés ajánlott (évente kétszer): fogyasszon egy pohár 200 ml-t naponta két-három alkalommal. A kezelés 45 napig tart, különösen a magas vérnyomás, az arteritis obliterans és a diabéteszes szívbetegségek megelőzésére ajánlott. Szívritmuszavarok esetén is ajánlott heti három-négyszer főtt burgonyát enni; kálium- és magnéziumbevitelük megakadályozza a szívritmuszavart és a tachycardiát.
A burgonya elűzi a bélférgeket
Ha problémái vannak a bélparazitákkal, a főtt burgonya az ideális gyógyszer. Vacsorára élvezzen egy főtt burgonyasalátát, kevés dióolajjal ízesítve, kellemes és hatékony gyógymód a bélférgek ellen. A kezelést egymás után négy-öt éjszakán keresztül lehet követni.
Nyugtatja a reumás rohamokat
A burgonya összetételében található vitaminok és ásványi sók (kalcium, magnézium és kálium) nagyon hasznosak a reuma esetén. Ebben az esetben a vizet fogyasztják, amelyben a burgonyát főzték, ami csillapítja a beteg fájdalmát. Este igyon egy csésze vizet, amely a burgonyaforrás után maradt, amíg a tünetek nem javulnak.
Az étrendben kritizált és betiltott burgonya-szénhidrátok sok tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek az anyagok megkönnyítik az emésztést, ha ésszerű adag főtt vagy sült burgonyát fogyasztanak. Ebben az esetben a burgonya paszta előnyös gyomorkötés, könnyen emészthető, ráadásul ez a menü nagyon kitöltő.
Emésztési rendellenességek esetén a burgonyakeményítő csodálatos gyulladáscsökkentő; Fekélybetegség esetén három szelet nyers burgonya vagy 100 ml burgonyalé ajánlott egy teáskanál mézzel elkeverve. A gyógyszert 30 perccel a fő étkezés előtt adják be.
A burgonya segít a fogyásban?
A burgonya segíthet a fogyásban, de két feltétellel: hámozva és hozzáadott zsír nélkül (olaj, vaj, tejföl, szalonna stb.) Fogyasztható. A bőrrel együtt fogyasztott sült burgonya egy része, a káposzta salátával együtt biztosítja az egész nap szükséges élelmi rostot, eltávolítja az éhségérzetet és serkenti a maradványok eltávolítását a szervezetből.
A burgonya nem hízik; éppen ellenkezőleg, fogyasztásuk segít a súlykiigazítási rendszerekben. De a burgonya hízik, ha együtt fogyasztják az olajjal, amelyben sütik, a zsíros hússal, amellyel elkészítik, vagy az adalékokkal, amelyekkel ízesítik.
Ajánlott étrend ezen időszak után…
Reggelire válasszon egy 10% -os görög joghurtot és egy banánt. Hozzáadhat egy adag zabpelyhet (kb. 100 g), lekvár és méz nélkül. Ebédnél és vacsoránál fogyaszthat sovány húst (csirkemell, karaj vagy sertéshús, marhahús mell, pulykamell, hal vagy tenger gyümölcsei) és nyers zöldségeket (saláta).
Ez a diéta 2 és 4 hét között tarthat.