Akinek vannak tippjei, amelyek segítenek egy 14 éves tinédzser fogyásában

a lányom 14 éves, 1 kilométert mér 69 kilóra. Szeretnék kis tippeket segíteni a fogyásban, mert nagyon mohó és egész nap rágcsál! Ezúttal úgy döntött, hogy lefogy, de döntésének csak 2 órája van. minden alkalommal, amikor újra merül, és hozzáadódnak a kilói! Segítség. Már nem tudom, hogyan segítsek neki, mert rosszul érzi magát, és minél jobban érzi magát, annál többet eszik. a legrosszabb, hogy családunk közül egyedüliként kerek! ami összetettebbé teszi. Köszönöm a segítséget !

éves

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

ez nem könnyű !
el kell kezdeni az összes édesség elfojtásával. Nem szabad ilyet vásárolnia, így nem fog csábítani. Másrészt, ha kapzsi, akkor zsíros és cukrászsüteményt készíthet tésztájából. vásároljon tovább szódavirupot stb. Adjon neki 0% joghurtot. Itt szerintem jó kezdet lenne, ha már akkor ezt csinálnánk, a családi főzés (zsírban) csökkentése? Ezt fogom tenni, ha az egyik gyermekemnek ilyen problémája van. Bátorság, segítenünk kell, mert 14 éves korában ez a nehéz kor .
Sok szerencsét mindkettőnek !
CLEDIA

Szia