Akkor információs diétát tartok
Üdvözöljük az érzéki túlterhelés korában. Az információk - a témától függetlenül, akár komolyak, akár nem - csak egy kattintásnyira vannak a nap 24 órájában, a hét minden napján.
Előfordulhat, hogy a világról alkotott felfogásunk hatással van egészségünkre és teljesítményünkre is?
Mennyi időt tölt minden nap a hírek fogyasztásával? Hogyan profitál belőle? És ezek az információk hogyan befolyásolják a meghozott döntéseket?
A téma nagyon foglalkoztat, mert a híres „Ibiza-kapu” óta azt vettem észre, hogy egyre több hírt fogyasztok különféle csatornákon - főleg a Twitteren és az online híreken.
Nem csoda, hogy néha elfáradok, amikor leülök az asztalhoz, és kreatív akarok lenni és eredményes. Mert korábban annyi információval töltöttem meg a fejemet, hogy egész lényem azzal van elfoglalva, hogy megemésztem.
És bár igazából nem is csináltam semmit. Kivéve, hogy csak rákattintasz az igen érdekes linkre - majd még sok másra. Nem csak értékes időt emészt fel, hanem nagyon egészségtelennek tűnik számomra is.
Amikor megtelt a fejed
Az információbevitel elég jól összehasonlítható a táplálkozással. Eljön az a pont, amikor egyszerűen túl sok. Ami már nem táplálkozik, hanem túlterhelt. Értem:
Túlfogyaszthatja önmagát információkkal, valamint chipsekkel vagy édességekkel.
De ahhoz, hogy kreatív és produktív legyél, egyensúlyra van szükséged a bemenet és a kimenet között. Gyakran elfelejtjük, hogy a test minden másodpercben sokféle jelet olvas és dekódol nekünk. És hogy idegrendszerünk állandó cserében van a környezettel. Ha túl sok információval is terheljük őket, ez könnyen túlzott igényekhez vezethet.
Egy kis "digitális méregtelenítés"
Ezért csinálok jelenleg egy kísérletet: könnyű, mindennapokkal kompatibilis diétát folytatok. Más szavakkal: az okostelefonomat "figyelemelterelés nélküli telefonra" redukáltam, vagyis eltávolítottam az összes olyan alkalmazást, amely elvonja a figyelmemet. A hírek és a közösségi média alkalmazások eltávolítása is jól működik, és amikor a Google-ról van szó, erősnek kell maradnom, semmilyen eszköz nélkül. Mert az engem most foglalkoztató témák kutatása az egyik leggyakoribb zavaró tényező. Valószínűleg a következő hetekben kipróbálhatom, mennyire erős az akaratom.
Egyébként a "digitális méregtelenítésem" nem jelenti a teljes elszigeteltséget. Végül is a helyes táplálkozás nem azt jelenti, hogy teljesen elkerüljük az ételeket, hanem a legjobb és legegészségesebb ételek fogyasztását jelenti - és amikor Önnek megfelel.
Szeretném kipróbálni, milyen az, ha kevesebb információt engedek be a mindennapjaimba, és jelenleg az a legfontosabb gondom, hogy ésszerűen használjam az okostelefonokat.
A technológiának támogatnia kell, nem akarok rabszolgája lenni, hanem azt, hogy szabadon dönthessek.
Miért? Még mindig emlékszem, hogy évekkel ezelőtt teljesen rendben volt az e-maileket naponta kétszer vagy háromszor, és nem tucatszor ellenőrizni - mint ez most könnyen megtörténik, amikor mindenért push üzeneteket kap a mobiltelefonjára amelyek kiszakítanak a fókuszból, és figyelmet akarnak szerezni.
Szeretnék még több időt arra, hogy gondolataim sétálgassanak, több világosságot és tudatosságot.
Hamarosan mesélek az infokúrám eredményeiről.