Akneproblémák Ezeket az ételeket érdemes elkerülni!
Ha a pattanások nem genetikai jellegűek, akkor ez a helytelen étrend eredménye lehet. Kerülnie kell ezeket az ételeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Valahogy azt jelenti: Van, aki csak megnézi a chipset és a csokoládét, és azonnal pattanásokat kap, mások rengeteget ehetnek belőlük, és a bőr továbbra is tiszta és egyenletes.
Ha Ön azok közé tartozik, akiknek sokat kell tenniük a pórusokig érő, tiszta bőrért, akkor mindenképpen figyeljen étrendjére - és a jövőben kerülje el az alábbi termékeket!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bizonyos ételek elősegítik a pattanásokat?
A stressz és a genetikai hajlam mellett a helytelen arcápolás és a kiegyensúlyozatlan étrend is hibás lehet a faggyú túltermelésében.
Minden testnek természetesen megvan a maga anyagcseréje, ezért a következő ételek mindegyike nem segíti elő mindenkiben egyformán rossz bőrt. De alapvetően elmondható, hogy mindig bizonyos termékek vonzzák a negatív figyelmet a tanulmányokban. Próbáld kideríteni, melyik van veled.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tény az: A diétának óriási szerepe van a bőrünkön. Mivel a bőr (legnagyobb szervünk) az egészségünk tükre. És még akkor is, ha az egészséges táplálkozás soha nem képes teljesen gyógyítani a pattanásokat, enyhítheti a tüneteket.
Ezért figyelnünk kell a sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó változatos étrendre, és egyszerűen ki kell választanunk néhány „egészségtelen” ételt étlapunkból.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tejtermékek - a tiszta bőr ellensége?
A tehéntej rengeteg növekedési hormont tartalmaz, amelyek megzavarják a test tesztoszteron egyensúlyát és gyulladást okozhatnak. Különböző tanulmányok kimutatták a tejfogyasztás és a pattanások közötti kapcsolatot. Ez nem azt jelenti, hogy teljes egészében tejtermékek nélkül kell lenned.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szerencsére ma már számos alternatíva létezik, például mandulatej vagy kókusztej. Vagy csak maga készíti el a mogyoró tejet, mint itt, és reggel varázsol egy finom vaníliás-mogyorós macchiatót.
Cukor - abszolút tilos?
Igen valóban! Mivel a cukor nemcsak kövérsé és öregsé tesz, hanem negatív hatással van a bőrünkre is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De a cukor nemcsak az édességekben található meg. A tészta és a fehér rizs is tele van egyszerű szénhidrátokkal. Ezek közvetlenül a vérbe kerülnek - az inzulinszint az egekbe szökik, és csak rövid ideig érezzük magunkat jóllakva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A bőrgyógyászok megerősítik, hogy a glükóz nemcsak a pattanásokat, hanem a ráncok kialakulását is elősegíti.
PS: Ez a 7 cukor alternatíva segít elkerülni a cukrot édesítőszerként. Az egyik lehetőség: juharszirup.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Love and Lemons vegán csokoládé chip sütik (természetesen étcsokoládéval és cukor nélkül) finom receptje azt mutatja, hogy az édességek is lehetnek egészségesek.
Zsírok - jó versus rossz
Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a gyönyörű bőr számára. Mivel elősegítik a tápanyagok felszívódását és biztosítják anyagcserénk stimulálását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az omega-3 zsírsavak szintén javítják a bőr kollagénmegújulását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezért most az avokádóra, a diófélékre, a halakra és a tojásra koncentrálunk.
A mesterségesen feldolgozott élelmiszerekben egészségtelen zsírok, ún. Transzzsírok találhatók. Ellenkezőleg cselekszenek és beragadtak z. B. chipsben, kekszben, hidrogénezett növényi olajban vagy margarinban. Tehát innentől kezdve jobb kezek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csokoládé - teljes tej vagy étcsokoládé?
Itt meg kell különböztetni. A csokoládé problémája az olyan adalékanyagok, mint a cukor, a tejpor és hasonlók - mert ezek valóban egészségtelenek és mérgezőek a bőr számára. Cserébe a kakaó gyulladáscsökkentő anyagokat (antioxidánsokat) tartalmaz, amelyek fiatalokká és széppé varázsolják bőrünket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Végül néhány jó hír: habozás nélkül ehetünk csokoládét! Mindaddig, amíg sötét variánsról van szó, több mint 70 százalékos kakaóval.
Készíthet forró csokoládét például kókuszolajjal, kakaóporral és mandulatejjel. Édes, de egészséges. Yippie!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket