Aktív és egészséges cukormentes A szénhidráttartalmú étrend - régió - Türingia déli részén

Aktív és egészséges Nincs cukor: a szénhidrát diéta

cukormentes

Erről van szó: az ipari cukor és a fehér lisztből készült termékek tabuk az Atkins diétán. 90 gramm szénhidrátot lehet enni naponta. A Paleo étrendben a szemek, a burgonya és a bab szerepelnek az indexen.

Csak az engedélyezett, amit a kőkorszakban ettek. A Glyx diéta csak alacsony glikémiás indexű ("Glyx") ételeket tartalmaz, amelyek lassan növelik a vércukorszintet - például teljes kiőrlésű kenyér vagy hüvelyesek.

Az előnyök: A fogyás valószínű. Az étvágyak ritkák, különösen a Glyx diéta mellett.

A kockázatok: az alacsony szénhidráttartalmú étrend a gyanú szerint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Táplálkozási hiány fenyegethet.

Ezt mondja a szakember: Hans Hauner táplálkozási szakember kritikusan szemléli az alacsony szénhidráttartalmú étrendet: "Különösen az Atkins-étrend mellett általában a magas zsírtartalmú ételek szerepelnek az étlapon." Egyeseknél az LDL-koleszterinszint emelkedik. Ha túl sok van belőle a vérben, ez érrendszeri meszesedéshez vezethet.