Aktív étrend ❗️ - Újság 21

✔️ Ez a diéta biztosítja a napi fehérjeszükségletet, hogy ne érezze éhségét vagy ájulását. A napi testmozgással (nem kell edzőterembe járni) kombinálva heti 3 kg-mal kevesebbet garantál, valamint megváltozik az anyagcsere.

✔️ Édességek vagy gyümölcslé (bármilyen) és gyorsétterem nem megengedett. Gőz-ínyenc készülék (gőzkészülék) megvásárlásával próbálja csökkenteni a zsírok számát, hogy a hús és a zöldségfélék zsírbevitel nélkül készülhessenek.

🍽 1. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh/tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: saláta (káposzta vagy zöld) és grillezett csirke. Először együk meg a salátát, majd 5-10 perc múlva a grillt.
Snack: alma vagy narancs.
Vacsora: joghurt szelet pirítóssal.

2 2. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh vagy tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: rizs és grillezett csirke (először együk meg a rizst, majd 5-10 perc múlva a grillt).
Snack: narancs.
Vacsora: káposzta saláta.

3. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh vagy tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: főtt karfiol (és ízlés szerint sózva egy darab vajjal) és grillezett csirke. Fogyasszon először karfiolt, majd 5-10 perc múlva a grillt.
Snack: egy alma.
Vacsora: joghurt.

4. NAP:
Reggeli: főtt tojás egy szelet pirítóssal, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: grillezett tyúkól és káposzta saláta. Először együk meg a salátát, majd a copanelt.
Snack: narancs.
Vacsora: joghurt.

5 5., 6. és 7. NAP ismételje meg az 1. NAPOT.

Ne feledje, hogy ez az aktív étrend segít a szervezet méregtelenítésében is.

A napi étrendet receptekkel és diétákkal kínálták

Hasonló cikkek

Hozzászólni

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---