Akupresszúra - az öngyógyító erők aktiválása
Aktiválja nyomással az öngyógyító erőket
Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) része. Az akupunktúra elődjének tekinthető. Ezzel szemben bizonyos gyakorlatokkal laikusok vagy az érintettek is alkalmazhatják. Az ujjak arra szolgálnak, hogy nyomást gyakoroljanak bizonyos pontokra. A cél a test öngyógyító erejének aktiválása és a fizikai vagy pszichológiai egyensúlyhiány kompenzálása. Ez azt jelenti, hogy sokféle betegség ellen alkalmazható.
Akupresszúra háttér
A TCM-ben feltételezik, hogy létezik életenergia. Ezt hívják Qi-nek. Minden élőlény velejárója. Az embereknél a szervekben és a csatornák hálózatában, a meridiánokban koncentrálódik.
A hagyományos kínai orvoslás szerint az emberi egészség az életenergia egyensúlyától függ. A betegség akkor fordul elő, ha az energia áramlását különféle tényezők akadályozzák, és a qi már nem tud akadálytalanul áramolni. Ez külső körülmények, például meleg vagy hideg, valamint érzelmek, betegségek, sérülések vagy egészségtelen életmód révén történhet.
Ezen túlmenően a TCM az élet energia elzáródásait látja az emberek növekvő elhízásának okaként. Az életenergiában tapasztalható egyensúlyhiány fokozott étvágyhoz vezet, ami elhízáshoz vezet. Ezért az akupresszúra előnyös lehet a fogyásban is.
Az akupresszúrás pontok és a meridiánok
Összesen tizenkét fő meridián és nyolc rendkívüli meridián van. A meridiánok (az életenergia csatornái) belül és kívül egyaránt futnak a test felszínén. Funkcionális ciklusokat alkotnak a szervekkel. Attól függően, hogy melyik meridián van blokkolva, az érintett szerv már nem tud megfelelően működni, és az érintett beteg lesz.
Összesen 361 különböző akupunktúrás vagy akupresszúrás pont található a fő meridiánokon. Akupresszúrában az ujjak nyomásával stimulálják őket. Általában a legfontosabb pontok érezhetők, mert kicsit érzékenyebbek a fájdalomra.
Például ezen pontok egyike (Di-4) a kéz hátsó részén található vastagbél meridiánon fekszik a mutatóujj meghosszabbításában, a hüvelykujj felé való átmenet szintjén. Az akupresszúra ezen a ponton többek között enyhítheti a fejfájást.
Egy másik pont (Ni-3) a láb belső részén található a boka és az Achilles-ín között. A gyengéd nyomást erre a területre fülzúgás és szédülés esetén alkalmazzák.
Akupresszúra végzése
Elvileg otthon is végezhet akupresszúrát. De tudnia kell az akupresszúrás pontok pontos helyét. Ezért előkészítésre van szükség. A legjobb, ha tapasztalt orvos, terapeuta vagy alternatív orvos támogatása van. Akupresszúrás tanfolyamokat is végezhet, például egy közösségi főiskolán.
A terápiához a gyomor nem lehet sem tele, sem teljesen üres. Az ujjbeggyel vagy a körmével nyomást gyakorolunk a megfelelő területre. Az időtartam öt másodperctől öt percig terjed. A nyomás intenzitása a kívánt hatástól is függ. A nyugtató hatás érdekében szilárd nyomást kell alkalmazni, a stimuláló hatás érdekében meglehetősen gyengéd nyomást kell alkalmazni.
Néha sajtolás helyett a koppintás, dörzsölés vagy dagasztás lehet hasznos. Különböző hosszúságú idő kell az akupresszúra életbe lépéséhez - észrevehető azonnali hatás lehetséges. De ez 15-20 percet is igénybe vehet. Az akupresszúra naponta legfeljebb háromszor történhet, lehetőleg reggel, délben és este.
Mindenesetre rövid szünetet kell tartani az egyes kezelések között, hogy az akupresszúra érvényesülhessen.
Akupresszúrás kezelés
Az akupresszúra különféle betegségek esetén alkalmazható. Előzetesen azonban pontos információkat kell beszerezni arról, hogy melyik akupresszúrás pontot milyen panaszok esetén használják. Tapasztalt orvoshoz vagy terapeutához kell fordulni, különösen a terhesség alatt, mivel néhány pontot nem szabad stimulálni a kismamáknál. Ennek ellenére az akupresszúra terhes nőknél is alkalmazható, például reggeli betegség ellen.
Az akupresszúrát elsősorban a következő problémákra alkalmazzák: