Alábecsült kapcsolat a hátfájás és az étrend között

  • Dernière mise à jour 2016. szeptember 23., 10:29
  • Créé: 2016. szeptember 11., 08:06
  • Látogatások: 7187

hátfájás
A hátfájásnak számos oka van - különösen azok, akik nem mozognak eléggé és sok időt töltenek ülve, gyakran szenvednek tőlük. De vannak más kiváltó okok is, beleértve a rossz étrendet is. Az egészséges hátvédők kampánya e. V. elmagyarázza, hogy ez hogyan befolyásolhatja a hátat - és hogy néz ki az egészséges étrend.

Túl sok, túl zsíros, túl édes: Sokan elfelejtették, hogyan kell egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Az eredmény: minden második felnőttnél több a túlsúlyos. A plusz kilók számos panaszt okozhatnak, beleértve a hátfájást is. Ennek oka: csigolyaközi korongjaink, amelyek rugalmas pufferként működnek a gerinc csigolyateste között, állandó nyomásnak vannak kitéve, ha túlsúlyosak. Ez azt jelenti, hogy nem tud megfelelően regenerálódni, és megnő a porckorongsérvek kockázata. Aki elveszíti a túlsúlyt és egészséges, egészséges étrendet fogyaszt, az is tesz valami jót a hátának. Azonban: A radikális étrend helyett hosszú távú változtatásokra van szükség annak érdekében, hogy a testet minden fontos tápanyaggal ellátják. A csontritkulás megelőzése érdekében az elegendő kalciumbevitel különösen fontos a hátunk számára (főleg a tejtermékekben és a zöld zöldségekben található meg). Megfelelő folyadékellátás jó az intervertebrális lemezek számára: nagyrészt vízből állnak, és így rugalmasak maradnak.