Alacsony cukorkás cukorka receptek diétás PP édességek otthon

A megfelelő táplálkozás semmiképpen sem jelenti az édességek teljes elutasítását! Valóban, az egészséges és diétás desszertekből olyan választék áll rendelkezésre a PP arzenáljában, hogy mindig kiválaszthatja azt, ami tetszik! Szereted az édességeket? Összegyűjtöttük nektek a PP cukorkák 15 legjobb receptjét, amelyek nemcsak Önt, hanem szeretteit is meghódítják!

alacsony

PP cukorka madártej az agaron

Készíthet könnyű és diétás édességeket fölözött tejjel.

Kiválóan helyettesíti kedvenc madártejét és raquo cukorkáját.

    200 ml tej. 1% zsírtartalmú zsírmentes tejet használunk.

100 gramm ilyen tej csak 30-35 kalóriát tartalmaz.

  • 3 tojás. Csak fehérjéket fogunk használni, ezért gondosan válassza el őket a sárgájától, hogy könnyebb legyen ostorozni.
  • 2 teáskanál agar agar. Ez a természetes termék egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, de pektinben gazdag.

  • 1 teáskanál citromlé.
  • Bármilyen édesítőszer az Ön ízlése szerint.
  • 200 ml hideg víz. Szükségünk van rá a máz elkészítéséhez.
  • 4 teáskanál kakaó. Ez természetes kakaó hozzáadott cukor nélkül. Akkor jó, ha zsírszegény is.

    • A tejbe adunk 1 teáskanál agart és édesítőszert, és felhelyezzük a tűzhelyet.

    Amint a tej felmelegszik, a fehéreket szilárd csúcspontra verjük. Amint forr a teje, vegye le a tűzhelyről, és lassan adja hozzá a fehérjékhez anélkül, hogy turmixgéppel felverné a tejkeveréket. Kívánt esetben hozzáadhat szárított gyümölcsöket a kapott szuflához.

    PP cukorkát rakunk ki formákba.

    Most mázakat készítünk a diétás édességekhez. Ehhez tegyen 200 ml vízbe agar agart, édesítőszert és kakaót, mindent keverjen össze és gyújtsa meg. A jegesedésnek körülbelül egy percig kell főznie, utána eltávolítjuk és beleöntjük a PP édességünket!

    Szárított gyümölcsökből, zabpehelyből és dióból készült PP cukorka

    Marcipán cukorka

    Ha szereted a marcipánt, akkor biztosan szeretni fogod a marcipán édességet.

      250 gramm marcipán. A marcipánhoz mandulát kell szednie, forró vizet kell öntenie rájuk, és egy percig hagyni kell. Ezután engedje le a forró vizet és öntsön hidegen. Maga a mandulahéj elkezd hámozni a diótól, és könnyedén megtisztíthatja.

    Ezután tegye a diót egy szalvétára, és kissé szárítsa meg. A mandulát a legkisebb morzsáig őröljük - és az édességalapunk már majdnem kész.

  • 3 fürjtojás. Csak fehérjéket használunk
  • 5 ml rum.
  • Egy kis vanília.
  • Természetes édesítőszer.

    Ebben a receptben agave szirupot használunk.

  • 10 gramm természetes kakaó.

    • A mandulakeverékben adja hozzá a fürjtojásból származó fehérjét, rumot, agaveszirupot és vanillint. Alaposan keverje össze. Kis golyókat formázunk, és mindegyik golyót kakaóban forgatjuk. PP cukorka kész!

    PP cukorka túróból és kókuszdióból

    Az összes fogyás kedvenc terméke a túró!

    Tehát csak annyit kell tennie, hogy elkészíti ezeket az alacsony kalóriatartalmú cukorkákat!

      250 gramm túró. Ebben a diétás édesség receptben alacsony zsírtartalmú túrót fogunk használni. 100 gramm termék csak körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. Ebben a receptben jobb, ha puha túrót használunk, hogy az édességet sokkal gyorsabban formázzuk.

  • 35 gramm kókusz.
  • Bármilyen édesítőszer az Ön ízlése szerint.

    • Ezeknek a PP cukorkáknak az elkészítése nagyon egyszerű. Csak keverje össze a túrót édesítőszerrel. Ezután kis kvarkgolyókat készítünk és kókuszreszelékbe forgatjuk. Tegye a pp cukorkánkat hűtőszekrénybe 15-20 percre!

    Túrós édesség diéta

    Egy másik hasznos PP cukorka a túró és az aszalt gyümölcscukorka.

    • 100 gramm túró. Alacsony zsírtartalmú túrót használunk. A lényeg, hogy ne haragudjon.
    • 10 darab szárított barack. Kívánt esetben szilvával helyettesíthető.

  • Narancs- vagy citromhéj A gyümölcsöket meghintjük forró vízzel, letöröljük és lereszeljük a reszelt héjat.
  • 1 tasak vanillin
  • Bármely természetes édesítőszer.

  • 1 teáskanál természetes kakaó.

    • Először készítse elő a szárított barackokat. Ehhez töltse fel forrásban lévő vízzel, és hagyja egy ideig állni, hogy megduzzadjon. Ezután tegyen egy turmixgépbe, és keverje simára. Túrót, héjat, kakaót, vanillint és édesítőszert adunk oda. Verjen meg újra mindent egy turmixgépben. A cukorkamasszánk készen áll, marad a PP cukorkák elkészítése és a hűtőbe tétele 30 percre.

    Ha nincs erőnk várni, 10 percre a fagyasztóba teheti!

    Hogyan főzzünk diétás pudingtúrót

    Fitness cukorka

    A remek desszert elkészítése mellett ezek a diétás édességek kiadós reggelit is készítenek!

    • 100 gramm szárított barack. Szükség esetén cserélhet szilvalra.
    • 50 gramm dió. Jó mandulát vagy diót használni.
    • 200 gramm zabpehely. Használjon azonnali pelyheket ebben a receptben.
    • 20 gramm növényi olaj. Használhat kókuszolajat, csodálatos aromát ad diétás édességeinknek.

  • 20 gramm méz. Azonban tetszőleges természetes édesítőszert használhat.

    • Először is alaposan aprítson diót és szárított barackot. Használhat nyers diót, mivel úgyis kicsit sütjük az édességünket.

    Adja hozzá az összes többi összetevőt az apróra vágott dióhoz és a szárított barackhoz, és alaposan keverje össze. Süss pp cukorkát a sütőben 180 fokos hőmérsékleten 15-20 percig.

    Fehérje cukorka

    Készíthet PP cukorkát is fehérjével. Az ilyen édességek nemcsak hasznosak, hanem fehérjében is gazdagok.

      70 gramm datolya. Mivel maguk a dátumok nagyon édesek, nincs szükségünk cukorra vagy édesítőszerre.

  • 15 gramm mogyoróvaj.
  • 25 gramm fehérje. Jó csokoládéízű fehérjét használni.
  • Egy kis őrölt mandula.

    Egy teáskanál elég.

  • 1 teáskanál vizet. Amikor a massza száraz, adhat hozzá egy kevés vizet, hogy a cukorkák megfelelő alakúak legyenek.
  • kakaó

    • Töltse meg a datolyákat forró vízzel, mutasson egy keveset, és szerezze be a magokat.

    Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és verje addig, amíg homogén vastag tömeg nem képződik. Kis golyókat készítünk és kakaóban forgatjuk. Ügyeljen arra, hogy az édességet legalább 15-20 percig hűtőszekrénybe tegye.

    Csokoládé PP cukorka

    A földimogyoró ideális a csokoládékészítéshez.

      150 gramm földimogyoró. Vegyünk már hámozott nyers földimogyorót. Csak száraz serpenyőben kell megsütni, amíg enyhén aranybarna nem lesz.

  • 3 evőkanál tejpor. Jobb, ha sovány tejport használunk.
  • 6 evőkanál zsírmentes tej. Ebben a receptben 1,5% zsírtartalmú tejet használunk, de használhatunk 1% vagy 0,5% zsírtartalmú tejet is.
  • Bármely természetes édesítőszer, tetszés szerint.
  • 1 evőkanál természetes kakaót.

    • A PP cukorkánk dióinak felét turmixgépben kell felverni, a második felét késsel kell összetörni.

    Keverje össze a porított tejet, a kakaót és az édesítőszert egy edényben, adjon hozzá 6 evőkanál tejet és keverje össze. Most adja hozzá az egész földimogyorót ehhez a keverékhez.

    A kapott masszából megformázzuk a golyókat, és 20 percre hűtőbe küldjük.

    Stevia édességek

    A stevián finom és egészséges édességeket főzhet. Ez a természetes édesítőszer a PP receptek nagyon gyakori összetevője.

    • 2 evőkanál szárított stevia.
    • 10 gramm zselatin.

    Jobb azonnali zselatint használni.

  • 3 evőkanál tejpor. Próbáljon meg fölözött tejport találni, hogy csökkentse a PP édességünk kalóriatartalmát.
  • 100 ml normál sovány tej, 1–0,5% zsírtartalommal.
  • 500 ml forrásban lévő víz. Ragaszkodunk a stevia leveleihez.

  • 1 teáskanál természetes kakaó.

    • Először áztassa a stevia leveleket forrásban lévő vízbe, és hagyja meredezni, amíg nagyon édes tinktúra lesz, majd hozzáadjuk a stevia zselatint és feltesszük a tűzhelyet. Addig főzzük, amíg a zselatin fel nem oldódott, de ne forraljuk fel.

    Száraz serpenyőben pirítsuk meg a porított tejet, amíg aranyszínűvé nem válik. Hozzáadunk kakaóporos kakaót és alaposan összekeverjük.

    Ezt a keveréket összekeverjük egy zselatin masszával, és hozzáadjuk az utolsó összetevőt - alacsony zsírtartalmú tejet. Öntsük az édességet formákba, és hagyjuk a hűtőszekrényben.

    Csináld magad cukorkákat

    Szereted a cukorkákat Akkor feltétlenül elő kell készítenie ezeket a cukorkákat a fogyáshoz.

    • 300 gramm datolya. Kívánt esetben ezt az összetevőt mazsolával helyettesítheti.
    • 70 gramm zabpehely. Magas rosttartalommal rendelkeznek, ami a megfelelő táplálkozáshoz annyira szükséges. Ha van egy erős turmixgéped, használhatsz zabot.
    • 70 gramm dió. Készíthet keveréket a kedvenc dióiból.
    • 90 gramm mag. Ez a recept 20 gramm lenmagot és 70 gramm tökmagot használ.

  • Fahéj vagy fűszerek ízlés szerint.

    • Egy turmixgépben keverje össze az összes diót, zabpelyhet, magot és fűszert.

    Ezután a datolyát vagy a mazsolát turmixgépben addig verjük, amíg homogén, sűrű massza nem lesz. Keverje össze ezt a keveréket dióval és alaposan keverje össze. Ha a keverék túl száraznak bizonyul, adhat hozzá kevés vizet. Ha éppen ellenkezőleg, a keverék folyós, akkor adhat hozzá még egy kis zabpelyhet.

    A pp-sávunkat 20-szor 10-re osztjuk el, és néhány órára hűtőbe tesszük. Ezután hosszú adagokra vágott szeletekre vágjuk és élvezzük a PP cukorkát!

    Csicseriborsó

    Csicseriborsóból fogyókúrás cukorkát készíthet.

    100 gramm csicseriborsóhoz 19 gramm fehérje szükséges, ezért ezt a terméket fel kell venni a fogyás menüjébe.

    • 300 gramm főtt csicseriborsó. Jobb, ha a csicseriborsót este megfőzzük, és éjszaka forró vizet öntünk rájuk, mivel sokáig fog forrni.
    • 3 evőkanál tahini paszta. Ez a termék házilag készíthető, szezámmagból készül.

  • Agave szirup ízlés szerint. Ha nem, akkor helyettesítheti természetes mézzel.
  • 40 gramm étcsokoládé.

  • 15 gramm kókuszolaj.
  • 1 teáskanál fahéj.

    • Az elkészített csicseriborsót összekeverjük tahini pasztával, agave sziruppal és fahéjjal. Verjen mindent egy turmixgépben, amíg sűrű, homogén massza nem képződik. Készítsen kis golyókat, és küldje el őket a hűtőszekrénybe.

    Most térjünk rá a habra a tortán. Olvassa fel a kókuszolajat és a csokoládét dupla kazánban.

    Kész PP cukorkát teszünk a fogpiszkálóra, és mindegyik labdát csokoládé habba mártjuk. Hagyja a habot megkeményedni, és élvezze a diétás édességeket!

    Cukorka maggal

    Ha szereti a napraforgómagot és a kozinaki-t, akkor biztosan kedvelni fogja ezeket az egészséges cukorkákat.

    • 100 gramm mag. Használhat napraforgó-, tök- és lenmagot. Válasszon arányokat az Ön igényeinek megfelelően.
    • 1 evőkanál méz.

  • 50 gramm étcsokoládé.
  • Egy kis kókuszreszelék.

    • Tehát a recept nagyon egyszerű. Az összes magot száraz serpenyőben aranybarnára sütjük. Ezután keverőben keverje meg. Ne aggódjon, ha nagyon száraz a keveréke. Adjon hozzá 2 vagy 3 evőkanál vizet, így PP cukorkát készíthet. Amikor a golyók készen állnak, küldje el őket a hűtőszekrénybe.

    Olvassa fel az étcsokoládét dupla kazánban, és mindegyik cukorkát mártsa meg, majd szórja meg kókusszal.

    Finom és egészséges édességek készen állnak!

    Snickers Candy - Recept

    Szereted a diórudakat, de jól eszel? Otthon főzhet Snickers-t, és egészséges desszertvel kedveskedhet.

    • 200 gramm földimogyoró. Nyers és már hámozott földimogyorót veszünk. Csak aranybarnára kell sütni.
    • 50 gramm sovány tejpor.
    • 30 gramm fehérje. Ez több fehérjét ad hozzá diétás édességeinkhez.
    • 2 evőkanál agave szirupot. Ezt az összetevőt mézzel helyettesítheti.

  • 50 gramm étcsokoládé. A mázhoz fogjuk használni.
  • Egy kis vizet

    • Vegyen 150 gramm földimogyorót, és őrölje össze tejporral és tojásfehérjével egy turmixgépben, adjon hozzá agave szirupot vagy mézet és 2-3 evőkanál vizet a keverékhez. Keverjünk össze mindent, és tegyük bele a többi egész diót. A kapott masszából PP cukorkát formázunk, és beletesszük a hűtőszekrényt.

    Olvassa fel a csokoládét, és mártson bele cukorkát.

    Várja meg, amíg a máz megköt, és élvezze a páratlan ízt!

    Zselés diétás cukorka

    Bármilyen gyümölcslével egészséges édességeket készíthet.

    Ez a recept jól jön, mivel minden hozzávaló mindig rendelkezésre áll.

    • 200 gramm meggylé. Használhat bármilyen más gyümölcslevet. Alacsony kalóriatartalmú édességekhez vegye be a levet hozzáadott cukor nélkül.
    • 10 gramm zselatin
    • Bármilyen édesítőszer ízlés szerint. Agave szirupot fogunk használni.
    • Reszelt dió vagy kókuszdió a cukorkák díszítéséhez.

    Áztassa a zselatint a lébe.

    Amint megduzzad, készítsen egy kis tüzet, és főzzön egy kicsit, amíg teljesen fel nem oldódik. A keveréket nem szükséges felforralni. Ízlés szerint adja hozzá az édesítőszert a kész keverékhez.

    Öntsön PP cukorkát formákba (a legjobb a szilikon), és szórjon rájuk reszelt diót vagy kókuszreszeléket, és tegye a hűtőbe! A pp cukorkáink készen állnak!

    PP lenmag cukorka

    Készíthetek cukorkát lisztből pp? Tehet, ha lenmaglisztet szed, ami kiváló a megfelelő táplálkozáshoz.

    • 2 evőkanál lenliszt. Ezt a lisztet maga készítheti lenmagból. Csiszoljon néhány evőkanál magot egy kávédarálóban nagy sebességgel, porszerű állapotig. Fontos, hogy a lenmag teljesen száraz legyen.
    • 60 ml vizet. A keverékünk hígításához.
    • Egy marék dió. A kesudió ideális, mert finom és kifinomult ízűek.
    • 1 evőkanál méz.

    Cserélhető csicsókával vagy agavé sziruppal.

  • 10 darab szárított barack. Előre töltse forró vízzel, hogy megpuhuljon.
  • A lenmaglisztet összekeverjük vízzel. Tegye a diót, a mézet, a szárított barackot és a len egy turmixgépbe. Mindent felverünk, amíg sűrű massza nem alakul ki.

    Édességeket készítünk, és egy órán át hűtőszekrényben hagyjuk.

    Banán PP cukorka

    Miért ne készíthetne egészséges édességeket kedvenc csemegéjéből?

    • 2 banán. Ha érett és édes banánt szed, akkor nincs szüksége édesítőszerre.
    • 2 teáskanál kakaó. Csak természetes kakaót használunk cukor és adalékanyagok nélkül.
    • Zsírmentes kókusz pehely. Szükség szerint hozzáadjuk, amíg meg nem kapjuk a kívánt konzisztencia PP cukorkát.

    Bean banánt keverjünk kakaóval egy turmixgépben. A kapott masszában adjunk hozzá kókuszt, amíg sűrű banán tésztát nem kapunk. Most már készen áll a PP cukorka formázására. Hagyja állni a hűtőszekrényben 30 percig!

    Szereted a PP cukorka recepteket? Próbálja ki őket, és ossza meg benyomásait! És ne felejtsd el kezelni a barátokat és rokonokat! Talán arra ösztönzi őket, hogy étkezzenek jól!

    pp pp receptek megfelelő táplálkozás fogyni anélkül, hogy diétázna pp édesség