Alacsony cukortartalmú ételek kevesebb fogszuvasodás - Neoclinique Fogászati Klinika
A testünk egy nagyon összetett mechanizmus, amelyhez hasonlóan minden más mechanizmushoz szükség van egy bizonyos üzemanyag-ellátásra, rendszeres ellenőrzésre és karbantartásra, a normál paraméterekben történő működéshez és a lehető legnagyobb tartóssághoz.
Minden az étellel kezdődik.
Az étkezési mód teljesen hatással van ránk, mind fizikailag, mind érzelmileg. A testi és érzelmi egészség pedig egymástól függ.
Bár a fogak látszólag kevésbé fontosak, ennek a mechanizmusnak különösen fontos részét képezik.
Biztosítja a megfelelő táplálkozást és a jó érzelmi egészséget, köszönhetően az egészséges és ragyogó mosoly harmonikus megjelenésének.
A cukorban gazdag ételek egészséges alternatívája
Mondhatni, hogy a cukor mindenben és mindenütt megtalálható. De nem igazán ilyen. Egészséges alternatívákat választhat a cukorban gazdag ételek helyett.
Mindig válasszon kevésbé feldolgozott és kevésbé édes termékeket.
Sok olyan étel van, amelyet gyakran fogyasztanak, amelyek sok cukrot tartalmaznak, károsak a fogakra, elősegítve az üregek megjelenését.
A közhelytől kezdve kenyér .
Olvassa el a címkéket, ne tévesszen meg az ötlet: "Hé, mit tartalmazhat a kenyér?"
Nos, a kenyér nemcsak javítószert, tartósítószert, színezéket tartalmazhat, hanem cukrot is.
De ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne együnk kenyeret, hanem hogy az egészséges lehetőséget válasszuk.
Maga a fehér kenyér az üres kalóriák forrása, szemben a teljes kiőrléssel, amely élelmi rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.
Gyümölcs joghurt kereskedelemben helyettesíthető szokásos joghurttal, amelybe friss vagy szárított gyümölcsöt adhatunk, kezeletlenül.
Tól től gyümölcslevek és pürék Kereskedelmi szempontból azokat kell választani, amelyek nem tartalmaznak egyéb adalékanyagokat, beleértve a cukrot is.
De ebben az esetben előnyösebb egész gyümölcsöt fogyasztani, nem csak a rostban kevés gyümölcslevet.
Aszalt gyümölcsök Úgy tűnik, hogy az édes egészséges változata, de vigyázzon, többségük nemcsak száraz, hanem kandírozott is, vagyis erősen édesített és tele van adalékokkal. Mivel a legtöbb ragacsos, tapad a fogzománcra, és veszélyt jelent a száj egészségére.
A klasszikus lekvár vagy lekvárok általában nem hiányoznak az asztalunkról. De sok cukrot tartalmaznak, néha 70-80% -ot is.
A legegészségesebb lehetőség az lekvár, amelyet otthon, hozzáadott cukor vagy különféle lekvárok nélkül lehet elkészíteni, amelyek cukor nélkül vagy nagyon kevés cukor nélkül is elkészíthetők.
A csokoládékrém helyettesíthető mogyoróvaj, amely sok kalóriát tartalmaz, de sok fehérjét és rostot is, amelyek nagyon jól kiegyensúlyozzák tápanyagtartalmát.
gyümölcsök Egészséges alternatívája az édességnek, ha szükségét érezzük valami édesre. A bogyók, az avokádó, a cseresznye és az őszibarack cukortartalma nagyon alacsony.
A tej egyszerű, édesítetlen ital, inkább édesíteni, akár mézzel is.
Amikor azonban édesítőszert kell használnunk, édesem előnyösebb, mint a cukor.
gabonafélék reggel csokoládéval vagy más ízesítéssel többnyire cukrot tartalmaznak. Előnyösek az egyszerű gabonafélék, amelyekhez új friss vagy szárított gyümölcsöket adunk.
Mártások, paradicsomlé és ketchup általában kereskedelemben magas cukortartalommal rendelkeznek. A legbiztonságosabb módszer a házi paradicsomlé és a szósz, vagy a kereskedelmi forgalomba hozatal, amely nem tartalmaz cukrot.
Végül, de nem utolsósorban a nyáron nélkülözhetetlen fagylaltot mérsékelten kell fogyasztani, amikor megveszik, mert tele van adalékokkal és főleg cukrokkal. A házi változat ízletes és egészséges.
A száj egészsége nemcsak rendszeres konzultációkat és minden apró probléma kezelését foglalja magában, hanem az erős és egészséges fogak megfelelő táplálkozását is, amelyek ugyanolyan jól mutatnak, mint amilyennek érzik magukat.