Alacsony cukortartalmú gyümölcsök Mi az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök: mi az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs?
2015. január 20., 15:07 | om (CF)
Bizonyos gyümölcsfajták, például a papaya és az avokádó alacsony szénhidráttartalmúak, ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként az engedélyezett gyümölcsfajtákhoz tartoznak (forrás: Thinkstock by Getty-Images)
A gyümölcsök egészségesek és a kiegyensúlyozott étrend szerves részét képezik. Az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöknél még az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett sem kell lemondanod a sok előnyről.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend és gyümölcsök
Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a szénhidrátok csak nagyon kis mennyiségben szerepelnek az étlapon. Mivel a gyümölcs nagy részén magas a szénhidrátok aránya - pontosabban a fruktóz -, ezek általában nem engedélyezettek ebben a táplálkozási koncepcióban. Mivel a cukor gyorsan biztosítja a test energiáját. Ez azonban nem kívánatos alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. Ha a szervezet nem kap szénhidrátot energiaforrásként, az visszahull a szervezet saját zsírraktáraiba, és így biztosítja a fogyást.
Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend során nem akarja teljesen eltávolítani a gyümölcsöket az étlapjáról, visszaállhat a nagyon alacsony cukortartalmú fajtákra. Különösen azért, mert az étrend nem megengedett ezen a diétán, egy darab alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs időről időre megakadályozhatja az éhségérzetet és az étrend hátrányait. Az étrend ilyen módon is változatosabbá teheti.
Hat szénhidrátot tartalmazó étel