Alacsony és könnyű GI kecskesajt spenót sós tál-sütemény falatozáshoz
Egészséges és ínyenc receptek alacsony GI-vel, Marie-Laure André
Ahh, a tál-sütemények! Könnyen elvégezhető, egy szempillantás alatt készen áll, és végtelen lehetőségek vannak ... Édes, sós, glutén- és laktózmentes ... mindenkinek van valami! Ma kínálok nektek egy sós kecskesajt és spenótos tál-sütemény receptjét, mit gondol? Nem rossz huh ?
Sózott kecskesajt és spenótos tál-sütemény
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.passionnutrition.com/wp-content/uploads/2018/04/Bowl-cake-sal-chèvre-épinards.jpg?fit=300% 2C198 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.passionnutrition.com/wp-content/uploads/2018/04/Bowl-cake-sal-chèvre-épinards.jpg ? fit = 750% 2C497 & ssl = 1 "alt =" Sózott kecskesajt és spenót tál-sütemény "width =" 750 "magasság =" 497 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url = "https://www.passionnutrition.com/bowl-cake-sale-chevre-epinards/" data-jpibfi-post-title = "Sózott kecske és spenót tál-sütemény" data-jpibfi- data-recalc-dims = "1"> Tálasós kecskesajt és spenót torta
Mikrohullámú sütőben főzöm (3-4 perc alatt!) De tudd, hogy sütőben vagy akár dupla kazánban, fazékban is elkészítheted. A tál-sütemény eredetisége az is, hogy egyedi. Így gyorsan fel tudunk készülni egy gyors étkezésre otthon, egyedül ...
Táplálkozási oldal:
A tál-torta általában nem tartalmaz hozzáadott zsírt (vajat, olajat, tejszínt ...), ezért nagyon könnyű "sütemény"! Az alapanyagok a következők:
- 1 tojás: fehérjeellátás
- Gabonapehely (zab, hajdina, tönköly, quinoa, csicseriborsó stb.): Rost és alacsony GI-tartalmú szénhidrát (kivéve a zabot, ha a tál-tortát forrón fogyasztják)
Az egyéb hozzáadott összetevőktől (zöldségfélék, sajtok stb. Sós változatban, gyümölcsök, csokoládé édesekben) függően a táplálékfelvétele eltérő.
A tál-süteményt akár egészséges uzsonnaként is el lehet vinni az irodába, utazás közben ...
Egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony GI-tartalmú snack-étel:
- Sózott kecskesajt és spenótos tál-sütemény
- Vegyes nyers saláta (vagy rágható meggyparadicsom és retek, ha kint fogyasztják)
- 1 friss gyümölcs, amibe beleharaphatunk
- 1 kávé + 10 g étcsokoládé 70% -os kakaó