Alacsony fT3 - mindannyian nem eszünk elég archívumot - Autoimmun pajzsmirigy betegségek
Szia,
Még egyszer gondolkodom az ft3-on, és hogy miért olyan alacsony itt sokak számára. Még azokkal is, akiknek nincs túl magas ft4-je, vagy más okok magyarázhatják az alacsony ft3-ot.
A hét elején kiszámoltam, hogy valójában mennyi kalóriát eszem így. Nem figyelek a kalóriákra, és mindig jóllakom. Most csak 1400kcal volt. Ez meghökkent. Most már ismert, hogy az ft3 csökken a diétákkal. Mivel sokan szeretnének elveszíteni valamit itt, a fórumban, különösen sokan fogyasztják az alacsony kalóriatartalmat. Talán akaratlanul is, mint én. Most szerintem érdekes, ha néhány napig túl sokat eszel, mi történik az ft3-mal. Azt is olvastam, hogy az ft3 akkor növekszik, de magam soha nem figyeltem rá.
Az elmúlt 2 napban sokat ettem, és a fejem sokkal tisztább volt, mint máskor. Logikailag azonban nagyon nehéz nekem, mivel most sokkal kevésbé vagyok tele, és azt hiszed, hogy egészségesebb, inkább kevésbé eszik. Ma sem sikerült ezt megcsinálnom, és megint keveset ettem, és minden megint ködös a fejemben. Hm.
Lehet, hogy valaki beszámol, akinek szintén alacsony az alapterülete, és szándékosan vagy akaratlanul keveset eszik, és azt is megnézi, mi történik, ha többet eszel.
Vagy akinek alacsony az ft3-ja, annak ellenére, hogy könnyen képes kezelni a 2000kcal-t.
Mostanában azt is észrevettem, hogy amikor itt olvassák a férfiak hozzászólásait, az ft3 gyakran jó. Talán automatikusan többet esznek, és nem diétáznak, mint sok nő. Vagy este egy sör, ami jót tesz a kalóriaegyensúlynak.
A megfelelő ételválasztással jelentősen megnövelheti a kalóriákat anélkül, hogy túlzná éhségét. Ez meglehetősen könnyen megoldható alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, viszonylag nagy mennyiségű jó zsír mellett. Meg fog elégedni viszonylag kevés étellel vagy kis mennyiséggel, de magas a kalóriatartalma. Lehetőség lenne rá, és nagyon jól használhatja a fogyáshoz is. De akkor valójában nem diéta, hanem étrend-változás.
Semmivel sem tudok hozzájárulni az fT3-hoz, szerintem az enyém 64% -on elég jó, az élő LCHF és a napi kalóriáim 1600-2200 között ingadoznak. Én azonban soha nem diétáztam.
1400 kal. Nagyon kevés. Ezután a test visszakapcsol lassú anyagcserére és fojtja az SD-t.
Nézz ide, Jutta K. jól elmagyarázta
Az allergia miatt néha egyoldalúan eszem, bár elérem az 1900 kalóriát, és mégis az a benyomásom, hogy az ft3 nem igazán akar növekedni. Talán ez az étel összetétele, nem csak a kalória.: zavart:
Rendben, prototípus. Több szénhidrát = magasabb fT3, és fordítva. De ez önmagában nem javulás, hanem az energia-anyagcseréhez való relatív kiigazítás. Azt hittem, hogy ez a tudás már régen közismertté vált.
De miért esküszik olyan sok hashire a fehérje és az alacsony szénhidráttartalom? Több szénhidrátot eszem százalékos arányban (vegán), de az ft3 nem emelkedik túl könnyen, mint az ft4:)
De miért esküszik olyan sok hashire a fehérje és az alacsony szénhidráttartalom?
Nem azért, mert hasisok, hanem azért, mert fogyni vagy fenntartani akarják az elért súlyukat?
Mindenesetre az fT3-om nem jön ki magától a pincéből, bár bizony sokkal több szénhidrátot eszem a fehérjéhez és a zsírhoz képest.
Esetleg vannak más anyagcserét növelő tevékenységek, amelyek ösztönözhetik az átalakulást. Sport? Aktív életmód?
Több szénhidrát = magasabb fT3, és fordítva.
Érdekelne! Vannak-e megfigyelések vagy tanulmányok róla?
Jutta azt írja, hogy ez az egészséges SD-ről szól, nem a betegekről, akiknél az fT3 alacsonyabb az éhségcserével. És hogy a beteg SD hogyan nem reagál semmilyen éhségcsökkenésre LowCarb alatt, még nem kutattak (vannak-e hírek?).
Mivel az fT3 legkisebb része maga az SD-ből származik, az SD állapotának nem szabad számítania. Kivéve, ha problémája van a sejtekben történő átalakítással - ez a konverziós rendellenesség irányába mutatna.
Ha keveset eszem, akkor egy idő után észreveszem a konverziós problémát is. Az átalakulás egyik fő gátló tényezője egyre inkább elterjed: a stressz.
Szia,
köszönöm a válaszokat.
@ kдsetante: Amennyire látom, a jó ft3-értékedet megmérik, mielőtt elkezdenéd a hormonokat szedni, nem? Az a benyomásom van, hogy alacsony szénhidráttartalmú pajzsmirigyek többsége képes alkalmazkodni a konverziós dejodáz alacsonyabb aktivitásához, majd több T3-ot is előállítani. De ha hormonokat szed, és a pajzsmirigy alig csinál semmit, akkor függ a dejodáztól, és ez úgy tűnik, sokak számára szénhidrátfüggő módon működik.
Régóta eszem LCHF-et, és eléggé megbánom. Azonban még most sem szoktam enni 150 g-nál többet, ami még mindig kevés lehet a dejodázomhoz. De ne halogassa, egyesek nagyon jól teljesítenek az LC-vel, mások pedig nem.
@ prototípus: az internet szélességében olvastam arról is, hogy az ft3 csökken, ha hiányzik a fehérje. Talán ez inkább rád vonatkozik, mint szénhidráthiány. De itt sem akarok vegán vitát váltani, valószínűleg több van, mint elegendő fehérje:). És köszönöm a linket. De egyáltalán nem érzem éhen, mert mindig tele vagyok, így valójában lehetetlen többet enni. Csak otthon lógok, akkor nincs szüksége ennyi ételre.
@ rцterцtц: Igen, ez az a kérdés, hogy az LCler be tud-e jönni alacsonyabb ft3-mal. Ez nálam nem volt így, számomra a tipikus ft3 hiánytünetek az LC-n keresztül súlyosbodtak a hónapok/évek során. Tehát mindenképpen javulás lenne számomra, ha újra felemelkedne.
Összefoglalva: vannak olyan emberek, akiknek alacsony ft3-ja van, annak ellenére, hogy elegendő kalóriát és elegendő szénhidrátot fogyasztanak. Kár;).
Ha ez szénhidráttól lenne függő, az végzetes lenne. Egyszerűen nem tudom elvinni a cuccokat (gabonafélékből készült termékek, burgonya stb.), És sokkal jobban érzem magam az LCHF-nél, mint korábban.
De igen, az értéket az LT előtt mértük, ez vezetett a diagnózishoz. Lássuk, hol fog fejlődni.
Miért bánta meg az LCHF-et?
De nem voltak olyan rossz értékei a kezeletlen hashoknak, amelyek "normálisan" ettek, ahol csak a TSH volt észrevehető. Úgy tűnik, hogy az SD ezt viszonylag gyakran képes kompenzálni egy ideig.
@Xylo
Ez akkor mindig észrevehető az UF tünetein keresztül, ha az átalakítás nem működik?
Mostanában azt is észrevettem, hogy amikor itt olvassák a férfiak hozzászólásait, az ft3 gyakran jó. Talán automatikusan többet esznek, és nem diétáznak, mint sok nő. Vagy este egy sör, ami jót tesz a kalóriaegyensúlynak.
2600 kalóriát eszem, az fT3 nem is olyan rossz, de lehet, hogy magasabbnak kell lennie. Nem vagyok túlsúlyos vagy egy minimális könyv, mivel az elmúlt hónapokban valóban más dolgom volt, mint vigyázni a kalóriákra. Tehát talán valamivel kevesebb, mint 3000 kalóriát kapott ki minden dologgal együtt.
Sokan már téves étrendekkel teszik tönkre anyagcseréjüket, ami egyszerűen túl kevés kalóriához alkalmazkodik. A nők gyakran szeretik rosszul csinálni, órákat töltenek a futópadon és kevesebb kalóriát esznek, nincsenek izomedzések, nem fogyasztanak elegendő fehérjét, így a szervezet még mindig megeszi az anyagcserében aktív izmok közül sokat, és így a kalóriafogyasztás tovább csökken. Fogyókúra közben a nőknek az izomedzést is előnyben kell részesíteniük a futópad helyett. De most azt hiszem, hogy nem vagyok a témában;)
Mivel az fT3 legkisebb része maga az SD-ből származik, az SD állapotának nem szabad számítania.
Nem erősíteném meg így. A T3 napi szükségletének "csak" körülbelül 20% -a származik, amely magától az SD-től származik, de ha megvan vagy nem, véleményem szerint óriási változást hozhat.
Teljesen működtetett vagy már nagyon törött SD-vel rendelkező hashis véleményem szerint gyakran nem képes megbirkózni csak a T4-kel, ami arra utal, hogy az SD által előállított T3 komponens hiányát nem lehet feltétlenül pótolni a T4 átalakításával T3-ba.
És ami biztosan nem lényegtelen: amikor valaki beveszi a T4-et. Mivel ez szintén befolyásolja a konverziót, mert a T4 hatással van a dejodázok aktivitására és ezáltal a T3-vá történő átalakulásra is. http://www.ht-mb.de/forum/showthread.php?1172943-Umwandlungsst%F6rung-ft4_ft3-glutenunvertr%E4lichkeit-Zverbindhang&p=2453996&viewfull=1#post2453996
Ezért véleményem szerint nehéz SD-s betegeknél megmondani, hogy az alacsony ft3 LowCarb-nal, de nem a kcal-csökkentett étrend a LowCarb-étrend valódi következménye, vagy nem inkább probléma, mert nagyobb valószínűséggel befolyásolja az SD-t -A betegség/hormon bevitele csökken.
Most érdekesnek találom, ha néhány napig túl sokat eszel, mi történik az ft3-mal. Azt is olvastam, hogy az ft3 akkor növekszik, de magam soha nem figyeltem rá.
Soha nem jutottam magasabbra az fT3-on, csak T4 bevitel mellett, még sok étel és sok szénhidrát nélkül is. Az egyetlen dolog, amit elértem vele, az volt, hogy sokat nyertem:(.
Számomra az egyetlen (és nekem a legjobb) megoldás a túl alacsony fT3 ellen: vegye be a T3-at.
Ez kizárt számodra?
Üdvözlet
Jutta
@ kдsetante: igen, én is végzetesnek találom Mert ahhoz, hogy több mint 200 g KH-t kapjon, valójában vissza kell térnie olyan egészségtelen dolgokra, mint a cukor és a liszt. Nos, most csak kipróbálom. De talán a KH-k intoleranciája a pajzsmirigy értékeinek is köszönhető. Nincsenek problémáim a jó gyümölcsértékekkel, egyáltalán a rosszakkal stb.
Sajnálom, mert eleve nagyon beteg lett. Bélproblémák miatt kezdtem, de egyébként fizikailag és mentálisan is hatékony voltam. LC óta nem voltam. Amúgy is folytattam, mert annyira meg voltak győződve az elméletekről, és természetesen sokkal jobb volt a belem. Tehát az a benyomásom, hogy Hashimoto csak LC-n keresztül szakított velem igazán. És az ft3 is lement.
@indym: Köszönöm a példádat. Pontosan erre gondolok. Nem hiszem, hogy LT monoterápia alatt láttam itt ilyen jó értékű nőt.
És ami biztosan nem lényegtelen: amikor valaki beveszi a T4-et. Mivel ez szintén hatással van a konverzióra, mert a T4 hatással van a dejodázok aktivitására és így a T3-ra való átalakulásra is.
Valahogy őrült. Ha a legtöbbjükkel valóban így lenne, akkor az embernek tájékoztatnia kell őket, mielőtt elvenné őket. Mert inkább egy kicsit túl alacsony ft4 és ft3 lenne, mint egy jó ft4 és egy alacsony ft3. Vagy ez egy enyhe alulműködés kezelésének mellette szólna.
@indym: Köszönöm a példádat. Pontosan erre gondolok. Nem hiszem, hogy LT monoterápia alatt láttam itt ilyen jó értékű nőt.
Lehet, bár nem tudom, hogy még mindig magasabbra kell-e mennem az fT3-mal, ha a terápia előtt 70% volt. Vagy hogy neked mint férfinak általában fel kell-e menni oda? Ha a normális tartomány legalább vegyes férfiak és nők.
nekem 2500 kcal és több "normális" az ifjúságtól kezdve.
De a konverziós problémák sújtottak, mióta felvettek. Először az fT3 erősen megcsúszott, majd felépült, majd sajnos ismét lement a pincébe. Mostanáig ott van. Néha 2,2-nél vagy 2,3-nál (2,2-4,2) állandóan rosszul érzem magam. "Szerencsével" az érték 2,6-ra kúszik, akkor egy kicsit jobban érzem magam, de nem igazán.
Nem igazán lehet az étel számomra.
Szinte semmilyen adalékot nem eszem (főleg házilag és házilag sültet), de rengeteg mindenféle tápanyagot, például fehérjét, zsírt és szénhidrátot.
Hónapok óta a T3 szedésének küszöbén vagyok (van Medi), mert nyilvánvalóan. szükség van legalább 3 fT 3-ra, de habozom. Csak nehezen veszek újabb előkészületeket. ezért megértem aggodalmait.
Mivel én ráadásul. A súlyos (nagyon extrém) vérzés megterhelő, és ezt az alacsony fT3-nak is tulajdonítom, most szeretném legyőzni magam, hogy megtudjam, javul-e ez a T3 bevitelével! Mielőtt a gyn esetleg ajánlana valamit (műtét, hormonok), amit még kevésbé szeretnék.
A T3 melletti/ellenes döntéssel valószínűleg csak a személyes fájdalomküszöbét lehet megszólaltatni. Az enyémet érik el először.
Sok szerencsét
Magina
@ kдsetante: igen, én is végzetesnek találom. Mert ahhoz, hogy több mint 200 g KH-t kapjon, valójában vissza kell térnie olyan egészségtelen dolgokra, mint a cukor és a liszt. Nos, most csak kipróbálom. De talán a nem tolerált KH-ja a pajzsmirigy értékeinek köszönhető. Nincsenek problémáim a jó gyümölcsértékekkel, egyáltalán a rosszakkal stb.
Sajnálom, mert eleve nagyon beteg lett. Bélproblémák miatt kezdtem, de egyébként fizikailag és mentálisan is hatékony voltam. LC óta nem voltam. Amúgy is folytattam, mert annyira meg voltak győződve az elméletekről, és természetesen sokkal jobb volt a belem. Tehát az a benyomásom, hogy Hashimoto csak LC-n keresztül szakított velem igazán. És az ft3 is lement.
Nem tudom, meddig tört ki rajtam a hashi, de gyermekkoromban nem tűrtem jól a gabonatermékeket. Puffadás és gyomorfájás. A burgonya fehérjével kombinálva gyomorégést, a banán gyomorégést is okozott. De nagyon rosszul esett, amikor leszoktam a dohányzásról. Nagyon köveknek éreztem magam a gyomromban és a belemben, és Ottó is lendületes volt. Tehát nem a túlsúlyomról beszélni, mert a dolgok étvágyat is okoznak nekem.
Mentálisan alkalmas vagyok az LCHF-re, ezért nem veszem észre, hogy ez hatással lenne rám. Ez minden bizonnyal különbözhet emberenként.
Lehet, hogy a LOGI jobb lett volna neked, mert nem csökkentesz annyit, mint az Atkins 1. szinttel vagy az LCHF-el.
A gyümölcsöket - a banánt kivéve - jól tolerálom. De nagyon hallgatom a testemet, többnyire nincs étvágya hozzá. Ha igen, eszem almát vagy körtét vagy meggyet is. És természetesen a zöldségek is. Tehát napi 80 gramm szénhidrát teljesen rendben lenne, és nem káros, amennyiben nem csak fehér lisztből és cukorból származik. De függetlenül attól, hogy valóban szükséged van-e szénhidrátokra az fT3-hoz (nem hasonlít Juttára) vagy sem, nem fogok többet enni, mint korábban. Mert bármi más voltam, csak nem volt kényelmes.
Mivel Hashi bármiben áttörhet, beleértve a stresszt is, biztos lehet benne, hogy az étrend megváltoztatásával kezdte. Végül is ez fizikai stressz, és a fogyás a méreganyagokat is felszabadítja a zsírsejtekből.