Az áfonyalé egészségügyi előnyei
Orvos a házában!
Áfonyalé: egészségügyi előnyök
Az áfonya ízletes gyümölcs, amely számos egészségügyi előnye miatt egyre híresebb. Míg egyesek inkább áfonyát fogyasztanak, az áfonyalé is egészséges lehetőség. Valójában az áfonyalé hozzájárulhat az emésztés és a vizelet egészségének javításához, a megismerés javításához és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. Az áfonyát az általuk kínált összes egészségügyi előny miatt szuper-etetett kategóriába sorolták. Sok kutató azt javasolja, hogy az áfonyát vegyék fel a kiegyensúlyozott étrend részeként. Jó C-vitamin forrás, egy csésze áfonya biztosítja a napi szükséglet körülbelül 25% -át. Magas a kalóriatartalom, egy adag vagy 148 gramm áfonya 84,4 kalóriát tartalmaz. A teljes zsírmennyiség egy adagban 0,5 gramm, telített zsírok nélkül. Élelmi rostokban is gazdagok, adagonként körülbelül 3,6 gramm.
Áfonyalé: Az áfonyalé egészségügyi előnyei
Áfonyalé - fogyás: Az áfonya segíthet a fogyásban. Az áfonya hatással van arra, ahogy testünk tárolja és elpusztítja a cukrot.
Áfonyalé - Az öregedési folyamat lelassítása: Az antioxidánsok nagy száma miatt az áfonyalé segíthet az öregedési folyamatokat felgyorsító szabadgyökök elleni küzdelemben.
Áfonyalé - antioxidánsok: Az áfonya és az áfonyalé gazdag antioxidánsokban, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen. Az áfonya köztudottan a legmagasabb mennyiségű antioxidánst szolgáltatja más gyümölcsökhöz képest. A szabad gyökök elleni küzdelem mellett az antioxidánsokat összekapcsolják az általános egészségi állapot javításával is.
Áfonyalé - alacsony vérnyomás: Az áfonya fogyasztása a vérnyomás csökkenésével jár. Nyolc hét napi 50 gramm áfonya elfogyasztása után a szívbetegség kockázatának kitett betegek vérnyomása négy-hat százalékkal csökkent.
Áfonyalé - szívbetegség: Mivel az áfonya segíthet a magas vérnyomásban, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is. Az áfonya ismerten csökkenti a szívbetegség kockázati tényezőit, csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Áfonyalé - az agy egészségi állapotának növelése: A szabad gyökök és az oxidatív stressz károsíthatja az agyat, de az áfonyában található antioxidánsok elősegíthetik az ellenük való küzdelmet, ezáltal javítva az agy egészségét. Egy 6 éven át tartó, 16 010 idős emberen végzett tanulmány megállapította, hogy az áfonya és az eper fogyasztása 2,5 évvel késlelteti a kognitív károsodást.
Áfonyalé - Cukorbetegség kezelése: Az áfonya meglehetősen alacsony cukortartalmú, ezért egészséges snack a cukorbetegek számára, ami nem növeli a vércukorszintet. Az áfonya tulajdonságai az inzulinszabályozásnak is hasznosak.
Áfonyalé - húgyúti fertőzések: Az áfonyalé gyakran hasznos a húgyúti fertőzések kezelésében. Az áfonya szorosan kapcsolódik egymáshoz, és ugyanazok a hatóanyagok vannak, amelyek segítenek a húgyúti fertőzések kezelésében. Ne felejtse el inni a természetes áfonyalevet cukor nélkül vagy más gyümölcsökkel kombinálva.
Áfonyalé - Eltávolítja az izomkárosodást megerőltető testmozgás után: Intenzív edzés után az izmok elfáradhatnak, de ez az izomfáradtság áfonya és áfonyalé fogyasztásával javítható. Az áfonya segíthet csökkenteni az izmok gyulladását és oxidatív stresszét, ezáltal felgyorsítva az izmok helyreállítását.
Áfonyalé - szemegészség: Az áfonyában található antioxidánsok elősegíthetik a szem egészségét, megakadályozva a szem szabad gyököinek károsodását és a látási problémákat. Az áfonya segít a vérnyomásban is, ami hozzájárul a rossz látáshoz.
Áfonyalé - Megakadályozza és gyógyítja a pattanásokat: Azok számára, akiknek pattanásos a bőrük, az áfonya segíthet a sima bőr elérésében.
Óvatos: Az áfonyafogyasztásról eddig nem számoltak be mellékhatásról.
Csatlakozzon olvasói közösségünkhöz egy lájkolással a Facebook Doftorián
Megtalálhat minket az Instagram Doftorián és a Twitteren