Alacsony hangulat Télen állandóan rossz hangulat - mikor depresszió
Télen gyorsan elveszítheti a hajtását.
kép szövetség/Christin Klose/dpa-tmn
Berlin/Frankfurt -
A riasztó megszólal, kelj fel! De főleg télen néha hiányzik a hajtás, hogy kijusson a hangulatos, meleg ágyból. Odakint még sötét van, a ház körül süvít a szél, az eső az ablakokhoz csapkod. És még azok is, akik az ágyból való feljutásért küzdenek, még mindig soha nem találják meg az utat a kedvetlenségből. Ártalmatlan vagy veszélyes?
"Ez attól függ" - mondja Iris Hauth, a Berlin-Weißensee Alexianer Kórház főorvosa és a pszichiátria szakembere. Az ideiglenes téli blues, amely rövid ideig jelentkezik és alig zavarja a mindennapokat, még mindig teljesen ártalmatlan lehet.
A sötétség fáraszt
A télen meglehetősen rossz hangulat oka gyakran a napfény hiánya, ami felborítja a hormonális egyensúlyt. "A kevesebb napfény a melatonin hormon magasabb felszabadulásához vezet, ami fárasztóvá teszi" - magyarázza Hauth.
Szinte mindenki tapasztalt ilyen mélypontot korábban. Ha a hideg évszakban legalább két egymást követő évben bekövetkezik, majd elmúlt, a szakértők az SAD-ról beszélnek. A rövidítés a szezonális affektív rendellenességet jelenti, tehát szezonális hangulati rendellenességet jelent - a téli depressziót.
Sétál a tünetek ellen
Az akut fázisban az érintettek nemcsak kedvetlenek, hanem folyamatosan irritálódhatnak is, például. "A nagyobb alvásigény mellett gyakran vannak éhségrohamok is" - mondja Ulrich Hegerl pszichiáter, a Frankfurti Egyetem professzora.
Függetlenül attól, hogy téli kék vagy téli depresszió: Segíthet, ha az érintettek napközben fél órás sétát tesznek. "A fényes órákban a test a szerotonin boldog hormont termeli, amely aktiválja a testet és emeli a hangulatot" - magyarázza Iris Hauth.
A komolyan érintetteknek segítségre van szükségük
Ha ezek egyike sem segít, és az alacsony hőmérséklet két hétnél tovább tart, az érintetteknek szakemberhez kell fordulniuk. A tünetek jelezhetik a kezelést igénylő depressziót.
Az érintettek és a családtagok ingyenesen szerezhetnek információkat a Német Depressziós Segély Alapítvány németországi depresszióval kapcsolatos információs telefonján keresztül. "Fontos tisztázni, hogy a felborulás valóban szezonális-e, vagy esetleg szakmai vagy magánproblémákból származhat" - mondja Hauth.
Antidepresszánsok és viselkedésterápia
"A depresszió mellett szól, ha a beteget például a bűntudat, a kilátástalanság és az örömtelenség érzése sújtja, és mély kimerültség és fogyás szenved" - magyarázza Hegerl.
Ilyen esetekben az antidepresszánsok szedése segíthet. "A közhiedelemmel ellentétben ezek a gyógyszerek nem okoznak függőséget" - magyarázza Hegerl. Számos agyi funkció megváltozott a depresszióban szenvedőknél - anélkül, hogy egyértelmű lenne, mi a pontos oka. Az antidepresszánsok pontos hatásmechanizmusát szintén még nem tisztázták.
Lehet, hogy ez is érdekli
Kölni pszichológus: Az izgalmas és végtelen sorozatnézés nyomasztó tulajdonságokat tár fel
- Ommm működik: A kutatók elmagyarázzák, hogy a meditáció hogyan változtatja meg az agyunkat
Pszichológus elmagyarázza: Állandó riasztási állapot, amely akkor fordul elő, ha stressz van a testben
Általában azonban hatékonyságuk jól dokumentált. Azonban néha egynél több kísérletre van szükség egy olyan gyógyszer megtalálására, amelyet az egyén jól tolerál és jól működik. Sok esetben az orvos az antidepresszánsok mellett pszichoterápiát is előír. (dpa/tmn)