Alacsony húgysav Ezek az ételek segítenek
Ha köszvénye van, csökkentenie kell a húgysav mennyiségét a szervezetben. A köszvény elsősorban ízületi fájdalmakban és a vesék változásában nyilvánul meg. Gyakran a köszvényt elhízás kíséri. Ha köszvénye van, meg kell változtatnia étrendjét. Megmutatjuk, hogyan lehet csökkenteni a húgysavat a szervezetben.
Alsó húgysav - ok
Azok, akik túl sok alkoholt fogyasztanak, különösen sört vagy szeszes italokat, károsítják a veséjüket.
- Még akkor is, ha purinban gazdag ételeket eszel, nem teszel jót magadnak. A vérben több húgysav van, és a purinok lerakódnak az ízületeken. Ez fájdalomhoz vagy akár lázhoz vezet.
- Gyakran előfordult, hogy a köszvényes embereknek szigorú diétát követnek. Manapság az étrend nyugodtabbnak tűnik. Az orvosok javasolják a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást, ha túlsúlyosak.
- A húgysav csökkentése érdekében a testben le kell mondania az alkoholról és a sörről. Ha lehetséges, kerülje el teljesen. Ugyanez vonatkozik az italokra is. Különösen veszélyesek az italok, amelyek édesítőszerként fruktózt tartalmaznak. Igyon vizet és édesítetlen teát.
Alacsony húgysav a megfelelő ételekkel
Nincs olyan varázsgolyó, amely automatikusan csökkentené a húgysavat. Az, hogy mennyi húgysav termelődik a szervezetben, nagymértékben függ a genetikától, és keveset lehet diétával szabályozni. Ezek az ételek azonban javíthatnak a helyzeten:
- Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Korábban azt hitték, hogy a zöldségekből származó fehérjék egészségtelenek és sok purint tartalmaznak. Ez nem igaz. A spenótból, hüvelyesből és spárgából származó purinok nincsenek negatív hatással a húgysavszintre.
- Étkezz kiegyensúlyozottan. Ez magában foglalja a kevesebb cukor és szénhidrát fogyasztását is, különösen ha túlsúlyos. A nagy súly negatívan hat a tüneteire is, mivel az ízületek jobban megterhelődnek.
- Inkább a tejtermékeket és az alacsony zsírtartalmú tejet részesítse előnyben. Ezek egészségesek és pozitívan befolyásolják a húgysavszintet. A dióféléknek és a hüvelyeseknek is pozitív hatása van. Vigyázni kell a müzlivel és az édesített joghurttal.
- Kávé is megengedett. Koffeinnel és anélkül is. Igyon annyi vizet. Ideális esetben két liter vizet iszol naponta.
- Kerülje az olajban lévő belsőségeket és szardínia-tartalmat. Ezek különösen nagy mennyiségű purint tartalmaznak, és az emésztés során sok húgysav keletkezik.
A legjobb csokoládé a Stiftung Warentest szerint
A következő tipp megmondja, ehet-e csokoládét, ha köszvénye van.