ALACSONY kalóriás ételek - Doctor Info Ro
Mielőtt elolvassa a legjobb negatív kalóriatartalmú ételeket, elengedhetetlen megérteni, mit jelent ez a kifejezés. Szinte minden ételben van kalória, amit fogyasztunk. Egyes ételeket azonban egy kicsit nehezebb megemészteni, és általános hatásuk az, hogy a testnek nagy erőfeszítéseket kell tennie az anyagcseréjük érdekében. A negatív kalóriatartalmú ételekből nyert összes kalóriamennyiség kevesebb, mint az emésztésükre fordított összes kalória.
Ennek eredményeként a test továbbra is negatív kalóriaértékkel vagy deficittel rendelkezik. Ezeket az ételeket ideálisnak tartják beépíteni a napi étrendbe annak biztosítása érdekében, hogy a napi elfogyasztott kalóriák száma korlátozott legyen. Csak negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása táplálékhiányhoz vezethet, de az étrendben történő okos kombinálás segíthet a fogyásban. A legtöbb kalóriaszegény étel, amely kevés kalóriát kínál, de jelentős egészségügyi és táplálkozási előnyökkel jár:
1. Hagyma: sírásra késztetheti, de értékes élelmiszer-összetevő
A hagyma a legértékesebb ételek közé tartozik, amelyek kulináris és gyógyászati értékükről ismertek. A hagyma gazdag vízben és rostokban, és szinte nem tartalmaz kalóriát. Sőt, hajlamos emelni a szervezet anyagcseréjét. Ezért ajánlják a hagymát a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, mert az anyagcsere sebességének növelésével csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el, hogy üzemanyagot biztosítsanak a test energiaigényéhez. Minél gyorsabb a hagyma, annál nagyobb az esély az immunitást elősegítő fitokemikáliák magas koncentrációjának megtalálására az immunitást növelő anyagok mellett, például a szulfidok.
2. Saláta: tökéletes napi társad, amely lebontja a kalóriákat
Valószínűleg a legkönnyebben fogyasztható negatív kalóriatartalmú étel naponta, a saláta nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Főleg nem fogyasztható szálakból és vízből áll. Ez a fajta rost nagyon nehezen emészthető, és végül a vastagbélbe irányul, hogy megszüntesse. A rosttartalom nyomást gyakorol az érintett székletre, segítve a testet a méreganyagoktól. Ezenkívül a saláta tele van K-vitaminnal és klorofillal, a B2-, C-, A-, B1-vitamin és folsav, valamint ásványi anyagok, például mangán és króm mellett.
3. Uborka: Nincs kalória ebben a nagyszerű ételben
Az uborka nagy koncentrációban tartalmaz koffein- és aszkorbinsavakat. Ezek a szerek felgyorsítják az általános anyagcserét és megakadályozzák a víz visszatartását. Mivel az uborka főleg vízből és rostokból áll, elhanyagolható mennyiségű kalóriát biztosít. Ezek azonban olyan tápanyagokkal gazdagodnak, mint a folsav, az A- és a C-vitamin. Az uborka héja jó nyomon tartalmaz molibdént, magnéziumot és káliumot, a nyomelemeken kívül a szilícium mellett.
4. Karfiol: a kalóriákat a végéig aprítja
Egy csésze karfiol csaknem 2 g rostot és annyi fehérjét tartalmaz, és csak 26 kalóriát tartalmaz! A karfiol nem tartalmaz zsírt, rosttartalma pedig biztosítja, hogy a szervezet sok kalóriát égessen el emésztésére. A karfiol magas kalcium-, folát-, szelén- és káliumkoncentrációja miatt ajánlott. Azon kevés zöldség egyike, amelynek gyanúja szerint rákellenes hatása van az indol-3-karbinol nevű anyag jelenléte miatt.
5. Görögdinnye: a legfinomabb étel negatív kalóriákkal
A görögdinnye az egyik legfinomabb étel ezen a listán, frissítő és feltöltő, és sok kalória hozzáadása nélkül könnyen gondoskodhat az éhségérzetéről. Ez a természetes világ egyik leggazdagabb likopinforrása. Ez a vegyület a szervezet természetes zsírtartalmát használja fel teljes metabolizmusához.
Ezt a tételt 43682 alkalommal tekintették meg.