Alacsony kalóriatartalmú desszert receptek - lépés az egészséghez
Ma számos alacsony kalóriatartalmú desszert receptet hozunk nektek használjon olyan dolgokat, mint a csokoládé, vanília vagy fagylalt. Elméletileg ezeket az ételeket az emberek többsége elkerülendő élelmiszernek tekinti.
Valóban, sok túlzás van a kalóriatartalommal kapcsolatban édességek vagy desszertek. Legtöbbször súlygyarapodással vagy nem megfelelő étrenddel társulnak. Ez azonban nem mindig így van, és ma megtudhatja erről a cikkről 3 alacsony kalóriatartalmú desszert recept.
Alacsony kalóriatartalmú desszert receptek
Először is, ne felejtsük el, hogy szinte minden, amit eszünk, tartalmaz kalóriát, és hogy a a jó táplálkozás az ételek sokféleségében rejlik. Ami a desszerteket illeti, pontosan ugyanaz, és ugyanolyan következményekkel járhat.
Az is, hogy alacsony a kalóriatartalma, még nem jelenti azt, hogy egészséges vagy ajánlott az Ön számára. Az ideális megoldás mindig az egyensúly megtalálása, amit eszel, és az ételek minősége. Bár vannak olyan tápanyagokat tartalmazó készítmények, túlzott mennyiségű fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. Tehát mindenképpen mérsékelje az adagokat.
Alacsony kalóriatartalmú csokoládéhab
Ez a finom, alacsony kalóriatartalmú desszert a csokoládé antioxidáns tulajdonságait mutatja be. Ez tanulmány amelyet a firenzei egyetem (Olaszország) végzett, megállapította az étcsokoládé funkcionális élelmiszer volt, amely elősegítheti az egészséget. Természetesen meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben a tulajdonságait úgy módosítjuk, hogy összekeverjük más összetevőkkel.
Hozzávalók
- 4 tojás
- 3 evőkanál stevia (45 g)
- 2 és fél csésze étcsokoládé (275 g)
- 3 evőkanál sovány tej (50 ml)
- 1/2 csésze természetes vanília kivonat (25 ml)
Készítmény
- Készítsen elő egy nagy tálat, ahol csak tud hogy megolvadjon a csokoládé vízfürdő.
- Miután a csokoládé megolvadt, adjuk hozzá a fölözött tejet, a stevia-t és mindent jól keverjük össze, ügyelve arra, hogy a keverék tökéletesen homogén legyen.
- Ezután törje össze a tojásokat és Válassza el a fehéreket a sárgáktól. Akkor csak a sárgáját verje.
- Adja hozzá a felvert tojássárgáját a csokoládé keverékhez, és mindent tökéletesen verjen addig, amíg sima krémet nem kap.
- Ezután használja a kimaradt tojásfehérjét és a vanília kivonatot. Helyezze ezeket az összetevőket a csokoládékrémébe, és mindent jól verjen meg.
- Végül tegye ezt a csokoládéhabot formákba, és tartsa őket hűtőszekrényben körülbelül 2 órán át.
Alacsony kalóriatartalmú desszert receptek: Vanília fagylalt
A fagylalt általában magas zsír- és kalóriatartalmú. Vannak azonban olyan receptek, amelyek lehetővé teszik egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú elkészítését. Ebben az esetben, mandulatejet és vanília kivonatot használunk.