Alacsony kalóriatartalmú étrend a hírnevének megfelelően
Az alacsony kalóriatartalmú étrendnek vagy a "Cohen-étrendnek" jó hírneve van Franciaországban. Valóban, ez az első diétás alternatíva a fogyáshoz. Ez a kúra egyszerű elven alapszik: a fogyáshoz csak kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit a szervezet elköltenek.
A nem megfelelő kalória-korlátozás azonban bizonyos fizikai és mentális rendellenességekhez vezethet.
A következőkben, " Mutuelles-comparateur.fr »Bemutatja az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyeit és hátrányait.
Online ajánlatok szimulálását is kínálja, hogy olyan egészségügyi ellátást válasszon, amely magas áron képes megtéríteni a jelenlegi egészségügyi költségeket és a kényelem gondozását.
Alacsony kalóriatartalmú étrend: A kalória-korlátozás elve és előnyei
Az alacsony kalóriatartalmú étrend alapja a racionális és kiegyensúlyozott menü követése. Ennek az étrendnek elvileg az is, hogy mindent csökkentett mennyiségben fogyasszon, anélkül, hogy meghaladná az 1400 kcal-t, a túl zsíros vagy édes ételek betiltását, napi legalább 2 liter vizet kell inni, és lehetőség szerint fizikai tevékenységeket kell gyakorolni.
Ennek a kalóriakorlátozásnak az a célja, hogy ösztönözze a testet arra, hogy támaszkodjon a zsírszövet formájában tárolt energiatartalékaira.
A Cohen-étrend számos előnye van:
- megszüntesse az éhségérzetet, és kerülje az étkezések közötti nassolást
- élvezze továbbra is a gyümölcsök és zöldségek terápiás erényeit
- élvezze a víz előnyeit a testen
- elősegíti a havi 3 kg körüli fogyást
- részesülhet a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék rendszeres táplálékfelvételéből
- alkalmazza az egészséges táplálkozási szokásokat
A férfiak alacsony kalóriatartalmú étrendje eltér a nőkétől; az egyes személyek profiljától és az elérendő céloktól függően változik. Valójában többféle alacsony kalóriatartalmú étrend létezik, amelyek ugyanolyan hatékonyak, nevezetesen: