Alacsony kalóriatartalmú étrend Ez a paradicsom Dhaniya saláta segíthet a fogyás növelésében - szerint
- A paradicsomot C-vitaminnal és béta-karotinnal dúsítják
- A paradicsom csodákat tehet az immunitás, a bőr és az emésztés terén
- A koriander fogyásra is jó
Ha a fogyás célja az extra krumpli csökkentése és egy kicsit kevesebb étkezés volt, mindannyian kipróbálhattuk volna. De mint kiderült, az éhezés valószínűleg az egyik legrosszabb súlycsökkentő stratégia, amelyet sok táplálkozási szakember vélekedik. A fenntartható súlycsökkentési terv megköveteli, hogy olyan tényezők kombinációját vizsgálja meg, amelyek közül az egyik a "kalóriabevitel" ellenőrzését jelenti.
A kalória egy energiaegység, mindent megeszel, és olyan kalóriákat termel, amelyek elősegítik az energia létrehozását a testedben. Még egyszerűbbé téve, ha többlet kalóriát fogyasztó ételeket fogyaszt, a többlet kalóriákat általában zsírként tárolják. Emiatt alacsony kalóriatartalmú és magas tápértékű ételeket kell választania, hogy a bevitt kalóriák ne legyenek üres kalóriák. Ha bevásárol, rengeteg alacsony kalóriatartalmú étel van, amely bekerülhet az étrendbe, és nem, nem is kell szakképzett szakácsnak lenni ahhoz, hogy élvezhesse az ízeit. Néha még egy egyszerű saláta is képes rá.
A salátákat gyakran unalmasnak és unalmasnak tartják, de a félreértés csak távol tartja magát az egészséges és egészséges saláták varázsától. Nemcsak a nap legtáplálóbb ételei lehetnek, hanem nagyon kényelmesek is lehetnek. A saláta lehet olyan egyszerű vagy olyan bonyolult, amennyit csak akar. És ez a paradicsom dhaniya saláta határozottan az előbbi kategóriába tartozik.
Paradicsom és koriander fogyáshoz
A paradicsomban magas a likopin tartalma, ami csodákra képes az anyagcseréjében. A paradicsom elősegíti a karnitin aminosav termelését, amely állítólag összefügg a testünk zsírégető képességével. Ezenkívül 100 gramm paradicsom csak körülbelül 18 kalóriát tartalmaz, ami ideális az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Telt, kiváló minőségű szálakkal is. Az élelmi rostok elősegítik a teltségérzetet. Ha jól érzed magad, egyél kontrollált mennyiségben.
A koriander (vagy koriander) az antioxidánsok kincsestára is, a gyógynövényről azt is mondják, hogy természetesen fokozza az anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere segít a kalóriák gyorsabb elégetésében.
Hogyan készítsük a paradicsom Dhaniya salátát:
- 1 csésze finomra vágott korianderlevél
- 1 csésze apróra vágott paradicsom
- 1 csipet citromlé
1. Vegyen egy mozsarat és mozsártörőt, és őrölje le a korianderleveleket. Nem kell finom pasztává őrölni őket, csak addig kell őrölni, amíg víz nem szabadul fel. Tegye a korianderleveleket egy keverőtálba.
2. Adjon hozzá paradicsomot ebbe a keverőtálba.
3. Most hozzáadjuk a citromlevet, egy csipet kősót, ha úgy tetszik, és mindent jól leöntünk. Kész a salátája!
Próbálja ki ezt a salátát otthon, és tudassa velünk, hogy tetszett az alábbi megjegyzések részben.
(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános jellegű. Csak semmilyen módon nem helyettesítheti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem felelős ezekért az információkért.)
A Sushmita-ról Sengupta A Sushmita erősen hajlamos az ételekre, és szeret minden jót, sajtosat és zsírosat. Kedvenc tennivalói az ételek megbeszélésén kívül az olvasás, a filmnézés és a tévézés.