Alacsony kalóriatartalmú étrend, nagyon hatékony! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Úgy tűnik, hogy kétszer annyit fogy, ha diétás naplót vezet. Tehát én csinálom!

Tehát 21 éves vagyok, 1 hónapos diéta után 85 kg-ért 1m67, vagy már lefogytam 5 kg-ot (szerintem a maximális súlyom 95 kg volt). Elég arányos vagyok, ettől vékonyabb vagyok, mint amit a mérlegem mutat, de valljuk be, kövér vagyok. (igen, ne féljünk a szavaktól).

4 hónapig egy másik országban vagyok, ezért úgy döntöttem, hogy átveszem a testem és az életem irányítását. Soha nem volt motivációm lefogyni, és már 1 hónapja túlzottan motivált vagyok! 5 kilót fogytam, amelynek ritmusa meglehetősen ingadozott az elején, amikor még sok keményítőtartalmú ételt és kenyeret ettem. Aztán egy nap elkezdtem figyelni a kalóriákat. És ez volt a kinyilatkoztatás. Istenem, a kalóriák nagyon gyorsan mennek.
És azon a napon, amikor megláttam a kalóriákat egy doboz tésztán, hallucináltam.

Így a kalóriák alapján kezdtem el választani az ételeimet a szupermarketben.

Röviden, miután sok interneten kerestem az alacsony kalóriatartalmú ételeket, rájöttem, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatok.

Naponta legfeljebb 1200 kalóriára korlátozom magam, és most a hűtőm tele van: sárgarépa és zöldbab (előnye, hogy nagyon kevés kalóriaért sokat ehetünk), pulykamell és sonka, joghurt és alma, vörös hús, sertés és tojás. A szekrények leves és szendvics kenyér (igen nehezen tudok ellenállni), de ez egy normál szendvicses kenyér helyett szeletenként 45 kalória, dupla vagy akár háromszoros. Természetesen mennyiségben korlátozom magam, általában napi 2 vagy 3 szelet.

---