Fogyni fogyókúra nélkül csak testmozgással (egészség, táplálkozás, testmozgás)
Mindig azt mondják, hogy a diétáknak nincs, vagy csak rövid távon vannak sikereik. Tehát nem jobb tartósan lefogyni, csak több testmozgás és sport révén? Ez lehetséges?
5 válasz
Igen fog működni. Természetesen a kövérségnek is köze van a genetikai felépítéshez, de a sok testmozgás, a friss levegő és a megerőltető testmozgás miatt a test megégeti azt, amit korábban evés közben fogyasztott. tehát nincs semmi a hús vagy a sajt ellen. csak tartsa a kezét a napi chips csomagtól;-)
Természetesen fogyókúra nélkül fogyhat, csak testmozgással, de akkor az étrendjének is helyesnek kell lennie. A sport mindig jó, mint támogatás. Ha ezután megnézi, mitől lehet kövér és csökkenti ezt, az működhet. De csak akkor, ha nincs túlsúlyos és csak néhány kg. sok szerencsét.
szerintem a sport jó alternatíva a fogyókúrához, mivel a test nem bontja a zsírt diétázás révén, hanem főleg csak az izmokat. ezért javasolnám az állóképességet, például a kocogást. de nem szabad túlzásba vinni sem, lassan kezdeni. De van értelme a felesleges édességekről való lemondásnak és az egészséges táplálkozásnak is.
Nagyon jól működik, de ha többet sportolsz, az is nehezebbé válhat (az izmok nehézek)
apám csökkentette az édességek számát, de egyébként ugyanúgy evett, mint korábban (esténként néha még müzlit is evett), de minden nap van 1 óra. sétálni ment, és hé presto 10 kg volt 3 hónapon belül. le-
hasonló kérdések
Helló, 13 éves vagyok, 167 cm magas és 70 kg. Ez nekem túl sok, idegesítek az iskolában emiatt, de ez nem zavar. 9 éves korom óta 60 kilogrammot nyomtam. Rendszeresen sportolok, ami kimerít, de nem hagyhatom ki az édességet! A szüleim nem nagyon támogatnak, anyám teljesen ellenzi a diétákat. A barátnőm akkora, mint én, súlya kevesebb, és az orvos szigorú diétára rendelne! De anyám még mindig nem akarja. Már jártunk az orvosnál, aki elvette a véremet, hogy megnézze, jól működik-e a pajzsmirigyem. De ott minden rendben volt. Egy természetgyógyász felírt nekem tablettákat, de ez sem segített. Csak tönkölylisztet ettem, de az sem volt a búzaliszt. Most nem a testmozgásom, hanem az étrendem. A titkos diéták nem működnek, mert támogatásra van szükségem! Van valakinek ötlete a titkos diéta vagy a több testmozgás mellett?
Szeretnék lefogyni, pontosabban 5 kg-ot. Ismer-e egészséges étrendet, ahol viszonylag gyorsan fogy, ha sportol is. Egyébként a diéta után általában megváltoztatom az étrendemet.
Helló kedves Gutefrage.net közösség, nemrégiben megtudtam, hogy melyik fogyási lehetőségeket ajánlhatja nekem. Most magam is megkérdeztem, és különféle változatokkal találkoztam. Tetszett a tápszeres étrend, a magas fehérjetartalmú étrend, a vegán étrend, az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás. Kipróbálta valaki a diéták egyikét, és elmondhatna tapasztalatait? Mivel csak egy idő után látod a hatásokat, szeretném kiválasztani a legjobbat. Hogyan lett túlsúlyos? Mikor jutott eszedbe, hogy valamit változtatni szeretnél, és képes vagy-e a súlyodat lemaradni?
Helló emberek:) Nos, szeretnék lefogyni és szeretnék kipróbálni a fogyókúrát, csak az a baj, hogy nem tudom melyik diétát folytassam !
Amikor diétázom a Google-on, több ezer javaslat van, amit megnéztem. de nem vagyok ennyire meggyőződve a többségről !
tud valaki segíteni nekem? Legalább valakinek van tapasztalata bizonyos étrendekről ?
és mit gondol a Kornspitz-étrendről ?
Nagyra értékelném a visszajelzéseket;))
De nem akarok diétázni, mivel ismerem a különféle étrendeket és a mindig következő jojó-hatást, és most megpróbálom az egészséges táplálkozást és a testmozgást. Tudom, hogy nem a lehető leggyorsabb fogyásról van szó, hanem a tartós fogyásról, és hogy ez nem lesz olyan egyszerű (a visszaesések biztosan következnek). Körülbelül 8 hónap múlva lesz érettségim, és akkor szeretném, ha végre visszatérne álmom alakja. Tehát hány kilogramm reális?
Mennyit fogyhat 2 hét alatt nyers étel-étrenddel és 30 perc testmozgással minden reggel és este?
Hogyan lehet fogyni testmozgás, diéta és éhezés nélkül
Vannak itt olyanok, akik már megpróbáltak lefogyni a Volumetrics diétával, és sikert ígérhetnek nekem? Szeretnék még egy kicsit fogyni, vagy mondjuk karcsúsodni, és még nem tudom pontosan, mi lenne a legjobb nekem. Tapasztalata segíthet még egy kicsit. Már rendszeresen sportolok, de ez nem sokat segít. Mit ehet a Volumetrics Diet alatt?
Szeretném tudni, hogy 3 hónap alatt lehet-e 10 kilogrammot lefogyni. Tudja, hogy ez (a legjobb egészséges) hogyan lehetséges? Hajlandó lenne minden nap sportolni és teljesen megváltoztatni az étrendemet. Mesélnél a tapasztalataidról? És mondd meg, hogy lehetséges ez? Már csináltam egy összeomló diétát, és nem ettem semmit, akkor 2 hét alatt 5 kilót fogytam. Szeretnék azonban hatékony és tartós sikereket elérni. Várom válaszait, kérem, ne hülye hozzászólásokat:)
Melyik étrenddel volt hosszú távú sikere? Hol éri meg igazán az erőfeszítéseket az egyes programokkal foglalkozni?
Mindenhol kipróbáltam már valamit, de semmi sem vonzott igazán (vagy túl sok erőfeszítés, túl magas havi költségek stb.).
Talán elmondhatja a kedvenceit, és miért éppen ezt a diétát.
Hé, 14 éves vagyok, 1,65 m hosszú és 53,5 kg. Kicsit kövérnek találom magam és fogyni akarok. Nos, nem akarok diétát, vagy valami ilyesmit, túl fiatalnak találom magam: b, de meg tudnál nevezni egy másik módszert a gyors és kényelmes fogyásra? Hogyan ennék a legjobban? Sportolok is: röplabdázom.
Hé, mivel a nyár és a fesztiválszezon egyre közeledik, szeretnék fogyni, lehetőleg 5-6 kg-ot július elejére. Lehetséges-e 2 hónap alatt egészséges módon lefogyni ezt a súlyt, és ha igen, hogyan? Hosszú ideje vegán vagyok, de gyakran nem igazán tudom motiválni magam a testmozgásra.Várom a konstruktív tippeket és javaslatokat a táplálkozással/diétákkal és a motivációval kapcsolatban. köszönöm!
Anyám le akar fogyni néhány kilót! Mit tehet az anyagcseréddel, megváltoztathatja az étrendet, az étrendet vagy a testmozgást (melyik testmozgás a legjobb) nagyon köszönöm:).
Fogyni akarok. Tudna ajánlani egy diétát vagy egy nem túl sziklás utat a tartós fogyáshoz? Esetleg könyveket? Csak írj mindent, amit tudsz! Előre is köszönöm!