Alacsony kalóriatartalmú étrend, napi 1000 kalória
Az ünnepi idõszaknak vége, és a következmények már most láthatók.
A csípőn, a fenéken és a hason lévő cellulit sokkal jobban látható. Megmérettetted magad, és megint előjött néhány extra font.
Most már csak egy hatékonyan és gyorsan működő étrendre van szüksége. Egyszerűen vissza akar térni eredeti fitneszéhez.
1000 kalóriatartalmú étrend segítségével szabaduljon meg a komplexektől!
Az 1000 kalóriás étrend alacsony kalóriatartalmú étrendet javasol. Naponta körülbelül 75 gramm fehérjét, 100 gramm szénhidrátot és 35 gramm zsírt fogyaszt.
Ezzel a diétával 2 hét alatt 3-4 kilogrammot tudsz leadni.
Ne felejtsd el a sportot sem! Ez még jobban segít elérni céljait.
Egy zsemle vagy egy szelet kenyér túróval vagy főtt csirkével - 50 gramm
Két óra múlva kávézhatsz szacharinnal
200 gramm káposztából vagy retekből, endíviából, salátából, uborkából, paradicsomból, paprikából készített saláta, amelyhez adunk egy teáskanál extra szűz olívaolajat, citromlevet és egy csipet sót.
Ha nincs kedve a salátához, akkor helyettesítheti egy tányér zöldséglevessel (spenót, loboda, cukkini, karfiol).
Ezen felül ehet 100 gramm marhahúst, csirkét vagy főtt halat, grillt vagy 150 gramm friss tehénsajtot.
Este ehet 150 gramm főtt burgonyát vagy 200 gramm főtt tököt 2 teáskanál joghurttal
A fentiekhez hozzáadhat 100 gramm húst főtt vagy sült zsír nélkül.
Óvatos! A diéta elfogadása előtt nagyon fontos tudni, hogy jó-e az általános egészségi állapota.
Menjen a háziorvoshoz, és kérjen táplálkozási tanácsadót. Csak ez utóbbi tudja megmondani, hogy helyénvaló-e ezt a szigorú diétát követni a fogyás érdekében.