Alacsony kalóriatartalmú grill csirkehamburger recept

1.Először melegítse az olajat a serpenyőben. Ezután mossa meg a csirkemell filét, és vágja hosszú csíkokra (elég hosszúak ahhoz, hogy pontosan illeszkedjenek a teljes kiőrlésű pirítóshoz.) Fűszerezzük sóval, borssal és paprikával mindkét oldalon. Amikor a serpenyő elég forró, mindkét oldalán megpirítjuk a csirkecsíkokat.

alacsony

2.Válassza félbe a teljes kiőrlésű pirítóst, és tegyen egy fél szelet Gouda sajtot az egyik pirítós felére. Hagyja mindkét felét az előmelegített sütőben 180 fokra, amíg a sajt meg nem olvad. Addig mossuk meg a jégsalátát, az uborkát és a paradicsomot. Az uborkát, a hagymát és a paradicsomot szeletekre vágjuk, a jégsalátát a pirítós kerületére szaggatjuk.

3.Amikor a sajt megolvadt, távolítsa el a pirítós felét, és készítsen egy-egy gombóc barbecue mézes mártást mindkét oldalán. Ezután töltsön rá jégsalátát, uborkát, paradicsomot és hagymát. Távolítsa el az aranybarna csirkecsíkokat a serpenyőből, és tegye a pirítós felére. Végül tegyen egy jó pörkölt barbecue mézes mártást a csirkecsíkokra, és tegye a tetejére a pirítós másik felét. Jó étvágyat !