Alacsony kalóriatartalmú italok A könnyű üdítők valóban ennyire egészségtelenek
A szóda a világ egyik legnépszerűbb üdítője. De ha figyelni akar a vonalára, akkor gyakran a könnyű verziót részesíti előnyben. Mint a vizsgálatok most kiderítették, ez még egészségtelenebb.
Sokan szeretik a szóda ízét. Tiszta, jéggel és citrommal, vagy vegyes italként. A lelkiismeret azonban gyorsan be tud kúszni, amikor élvezi. Az ital kalóriabomba, nagyon magas cukortartalommal.
Szerencsére létezik az üdítő könnyű változata, amely cukor helyett édesítőszert tartalmaz, és így állítólag egészségesebbnek tűnik. De még a könnyű változat sem igazán egészségesebb, mint egy normál, csak alacsonyabb a kalóriatartalma.
Ebben a videóban megtudhatja, melyik koktélt érdemes igazán meginni!
Mi van a könnyű italokban?
0,2 liter szódában átlagosan nyolc kockacukor van. A könnyű változat általában cukormentes, mert édesítőszerekkel, például aszpartámmal helyettesítik. Nagyon sok pletyka és hamis jelentés érkezett az aszpartám hatásairól. Tény, hogy eddig nem végeztek megbízható vizsgálatokat arról, hogy az aszpartám vagy más cukorhelyettesítő előnyös-e vagy káros-e az egészségére.
A "bildderfrau.de" online kiadásához képest Sven-David Müller, a könyv szerzője és táplálkozási szakértője, hogy attól függ, hogy mennyi cukort helyettesítő fogyaszt el a könnyű italokban. Az adag teszi a mérget, és ez minden más ételre és termékre is vonatkozik.
Amint az a „focus.de” online hírportálon olvasható, az „American Heart Society” különféle elemzéseket elemzett az alacsony kalóriatartalmú üdítők hatásairól. Bámulatos, hogy a vizsgálatok eredményei meglehetősen különböznek egymástól.
Sokan arra a következtetésre jutnak, hogy a Diet Coke egészségtelen. Különböző tanulmányok a könnyű italokat veszélyeztetik nagyobb mértékben
kapcsolatban. Mások dicsérik a cukorpótlók egészséges hatásait, amelyek például a túlsúlyos gyermekek fogyását segíthetik. Azonban egyik tanulmány sem szolgáltatott tudományos szempontból elfogadható bizonyítékot a diétás italok egészséges vagy egészségtelen hatásaira.
Milyen alternatívák vannak?
Ha nem biztos abban, hogy egészsége érdekében használja-e a könnyű verziót, akkor sokkal egészségesebb alternatívák léteznek. Ehelyett próbálja ki