Alacsony kalóriatartalmú kalória
Sokan szeretik a sajtot. Ez a cukrozatlan és ízletes termék tele van fehérjével, és úgy tűnik, hogy meg is fogyaszthatja anélkül, hogy károsítaná az arcát. Vannak, akik speciális sajtdiétákat is folytatnak, és jó eredményeket érnek el. Van azonban egy apró, de nagyon fontos árnyalat ebben a tekintetben. A túlsúly leküzdésére csak alacsony kalóriatartalmú sajt alkalmas. Végül is vannak olyan tejtermékek, amelyek károsíthatják az ellenkező ábrát, és akkor újonnan felfedezett kilogrammokkal kell megküzdenie.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen sajtok a legalacsonyabb kalóriatartalmúak, így élvezheti kedvenc termékét anélkül, hogy aggódna az alak miatt.
A legkisebb sajtok
Az energiaértéket és ezért a benne lévő kalóriatartalmat befolyásoló fő mutató a termékkvótában található zsírmennyiség. Végül is ez az anyag adja a testnek a legtöbb energiát. Az alacsony kalóriatartalmú sajtok azonban nem mindig tartalmazzák azokat, amelyekben a zsír aránya minimális. Így például az orosz sajtban - 29% zsír, 360 kalóriát tartalmaz, 45% m Maasdamban - 350 kcal. Ezért jöjjön a boltba, figyeljen a "szükséges" számokra, hogy ne vásároljon az ábrára káros terméket.
Az alacsony kalóriatartalmú sajtok feta-260Kcal-t tartalmaznak 100 grammban. Ízlés szerint sajtra hasonlít, és három változatban készül minden ízléshez: kemény, lágy, közepes. Ezért, ha fetát választ, keressen zsírtartalmat a csomagoláson, az egyes fajtáknál eltérő lehet.
Az egyenes diétás termék jó változata. Alacsony kalóriatartalmú Gaudette sajtnak számít - 200 kalória/100 gramm. A rekord alacsony zsírtartalom mellett - 15% - sok kalciumot tartalmaz, amely hasznos az alak és az egészség szempontjából.
A következő jelölt a csökkentett nyers héjú sajt - ricotta - 174 kcal/100 gramm címre. Nem szokásos tejből, hanem tejsavóból készül, ezért a legkevesebb zsírt tartalmazza. A Ricotta sokféle ételhez alkalmas, beleértve a desszerteket is, így sokoldalú élelmiszer-termék.
Vegyen 170 kcalo tartalmú Polar sajtot a legalacsonyabb kalóriatartalmú sajtokban. Joghurtból készül, így nem alacsonyabb az ízlésnél és a leghízosabb fajtáknál, és kiváló diétás termék. De így a sajt csak speciális egészségügyi élelmiszerboltokban vásárolható meg.
Az összes legalacsonyabb sajt a tofut tartja - 90 kcal/100 gramm. Szója tejből készül, a legalacsonyabb - 8% - zsírtartalommal rendelkezik, ezért a diéta leghasznosabb és ártalmatlanabb lehetőségének tekintik.