Alacsony kalóriatartalmú kenyér - utasítások és recept

Szuper finom és alacsony kalóriatartalmú: Bűntudata nélkül élvezheti ezt a kenyeret.

Alacsony kalóriatartalmú kenyér:

Hozzávalók két kenyérhez:

• 620 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 200 g zúzott lenmag
• 6 evőkanál teljes kiőrlésű tönkölyliszt
• 2 csomag sütőpor
• 200 g őrölt mandula
• 2 evőkanál tök- és napraforgómag
• 9 evőkanál búzakorpa
• 2 teáskanál só
• 16 tojásfehérje
• 2 dobozforma (10 x 30 cm)

Készítmény:

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-os ventilátor sütőre.
2. Tegye egy tálba a lenmagot, a mandulát, a búzakorpát, a sütőport, a lisztet és a sót, és alaposan keverje össze. Hajtsa be a kvarkot és a tojásfehérjét, és keverje össze mindent egy sima, kissé folyós tésztává.
3. A kalória megtakarítása érdekében ecsetelje meg a két tortaformát vízzel, és szórja a búzakorpát az ónba. Most tegye a tésztát mindkét cipóformába, és mindent szórjon meg tök- és napraforgómaggal. Helyezze a formákat a sütő középső sínjére 50 percre.
4. Amikor a kenyér aranybarnára égett, vegye ki a formákat a sütőből, és hagyja 10 percig hűlni. Kapcsolja ki a kenyeret a formából. Jó étvágyat!

---