Alacsony kalóriatartalmú kvark - krémdesszert a szakács ropogós pehelyéből
az éhség étrendjében - alig tartalmaz kalóriát
összetevők
| 1 db. | Az általad választott kocsonya |
| 500 ml | víz |
| 200 g | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 3 evőkanál | Természetes joghurt (1,5% zsír) |
| n. B. | Édesítő, folyékony |
készítmény
Készítse elő a zselét (vagyis 1 tasak, a csomagolásban általában 2. Nincs azonnali zselé, mert már édesített) 500 ml vízzel, de cukor nélkül, a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Hagyjuk kissé kihűlni.
Addig keverje simára az alacsony zsírtartalmú kvarkot a joghurttal. Most óvatosan kortyokban adjuk hozzá a folyékony zselét a kvarkhoz, és habverővel simára keverjük - az egész természetesen nagyon folyékony lesz.
Amikor minden sima, ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert. Tegye a desszertet hűtőszekrénybe néhány órára, lehetőleg egy éjszakára, és hagyja állni.
Ez a desszert nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de ennek ellenére nagyon finom íze van, főleg hűtve, és jól variálható is. Fagyasztott gyümölcsöket, például málnát is adhat a krémhez tetszés szerint.
Eddig kipróbáltam a krémet cseresznye, citrom és málna isten ételekkel, minden nagyon finom volt. Csak meg kell kedvelnie az édesítőszer ízét, vagy nem kell rossznak találnia. Alkalmas a WW-hez, és különféle ételkombinációkhoz, vagy ha jól tudom, SiS-hez is alkalmas. Ideális számomra, amikor este édességre vágyom ...