Alacsony kalóriatartalmú őszi ételek
Nem jó éhen halni, ha fogyni akar. A test megbosszulja azokat az ételeket, amelyeket kihagy, és utána többet eszik. A megoldás az, hogy figyelj arra, amit eszel. Íme, amit a táplálkozási szakemberek javasolnak a napi étrendbe való felvételre.
Zeller levelek. Nagyon alacsony a kalóriatartalom, ellentétben a fehér résszel, a gyökérrel. Két zellerlevél csak 10 kalóriát tartalmaz (súlyuk 95% -a víz) és sok rostot tartalmaz.
Cukorrépa. Noha nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, a répa nagyon alacsony kalóriatartalmú - csak 50 csésze reszelt répa. Kombinálja más zöldségekkel, és megbízható szövetségese lesz a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Fokhagyma. A közelmúltban a tudósok felfedezték a fokhagyma kevésbé ismert előnyét - a fogyásba való beavatkozás előnyét. Tehát nincs nap fokhagyma nélkül!
Brokkoli. Ez egy rostokban és tápanyagokban gazdag zöldség, amely elengedhetetlen eleme az egészségednek. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma és tele van.
Gomba. Ízletes és tápláló. A gombák alacsony kalóriatartalmúak (10–150 g), nagyon kevés zsírtartalmúak, sok rostot tartalmaznak, valamint káliumban, szelénben, riboflavinban, folsavban, B6-vitaminban és cinkben gazdagok. Ha két hétig eszik gombát, akkor láthatóan fogyni fog.
Tök. Alacsony kalóriatartalmú, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sok béta-karotint is tartalmaz.
Kukorica. A csutka csak 83 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül gazdag káliumban és tiaminban, rostokban és fehérjékben. Nagyon tele van.
Fejes káposzta. Egy másik magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étel (csak 20 kalória/150 g), ami szintén nagyon tápláló.
Bors. Ízet és aromát ad sok ételnek, és rendkívül kevés kalóriát tartalmaz. Ezenkívül serkenti az anyagcserét, zsírégetést és meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Păstîrnac. Gyökér ízzel teli, de alacsony kalóriatartalmú (csak 60-50 g). Nagyon gyorsan kiváltja a jóllakottság érzését.