Alacsony kalóriatartalmú reggeli Ezek a legnagyobb reggeli zsírcsapdák
Alacsony kalóriatartalmú reggeli - A reggelizési szokások ugyanolyan sokfélék, mint ahány ember van. De a németekben szinte mindig van egy közös dolog - szükségük van egy darab kenyérre - még akkor is, ha ez a legszélesebb értelemben vett.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, perec, fehér lisztes tekercs vagy a finom crossaint. Melyik a lényegesebb: tekercs vagy perec és mi az igazi kalóriabomba? Itt az ideje az igazságnak: Olyan sok kalória van a reggeliben.
Felszerelve a sült finomságokkal és a hozzá tartozó kalóriatablettákkal, indulunk. Tesztelőink nem haboznak sokáig - de gyorsan észreveszik: Ez nem olyan egyszerű. Mert ami valójában egy tekercsben és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérben van. A teljes kiőrlésű szeleteket helyesen tulajdonítják rostoknak, de több kalóriájuk van, mint egy fehér kenyér tekercsében?
A zsemlében óriási 175 kalória van, a perecben 156. A teljes kiőrlésű kenyér szelete, csak 100 kalóriával, egyenesen figurabarát.
Az önkéntes tesztelőknek igazuk volt a kifliben - egy igazi szerelem kezeli. 250 kalóriával felül kell vizsgálni a francia reggelizés módját.
Vannak, akik kedvesebben szeretik reggelente. Szóval mit szólnál egy darab süteményhez? 450 kalória van benne. Akár egy egész baromfikolbászt is ehetne érte.
Ha optimálisan akarja kezdeni a napot, kerülje a süteményeket, croissant-okat és hasonlókat. "A legegészségesebb pékáruk azok, amelyekben nagyon sok az egész rozs vagy teljes kiőrlésű tönköly. Ez a nemtől is függ. A férfiak ehetnek két tekercset tojással vagy gyümölcssalátával, majd a reggeli elkészül" - mondja Anne Lange táplálkozási szakember.
Tehát - a legjobb az, hogy elkerülje a fehér lisztből készült termékeket. Egészséges és alacsony kalóriatartalmú csak teljes kiőrlésű gabonával lehetséges. Ez még hosszabb ideig is jóllakik.