Alacsony kalóriatartalmú snack 5 finom hasi falat - FUN for Fun
Könnyű, gyors, ízletes és alacsony kalóriatartalmú: az 5 legjobb alacsony kalóriatartalmú snack, amely feltölti Önt anélkül, hogy megterhelné a napi egyensúlyt!
Könnyen elkészíthető és nem több, mint 225 kalória: Öt praktikus receptet állítottunk össze a kis hasi falatok között. Akár útközben, akár otthon - ezekkel a gyors falatokkal garantálja, hogy legyőzze vágyait, és nagy lépést tegyen álmai alakja felé.
Receptek: Az 5 legjobb alacsony kalóriatartalmú snack
A paradicsomlé koktéloktól a ravioli húslevesig: A fenti képgalériánkban megtalálja az öt legjobb gyors snack receptet, amellyel elkészítheti magát - jó étvágy!
De légy óvatos: a (kalóriatartalmú) snack kifejezés csábító!
Fontos, hogy világossá tegye magának, hogy az alacsony kalóriatartalmú snack értékes étel, és nem lehet egyszerűen annyiszor "újratölteni", amennyit csak akar, anélkül, hogy ez befolyásolná a kalóriaszámlát. Most egy érdekes kísérlet történt a Surrey Egyetemen:
- Egy 80 fős nőcsoportnak egyforma kis adag kedvenc tésztáját szolgálták fel. Ezeknek a nőknek az egyik csoportjának azt mondták, hogy teljes étkezésről van szó, míg a másik csoportnak snackként adták el a tészta részét. Ezután minden nőt bevezettek egy szobába, ahol különféle nácik voltak, amelyeken segíthettek. Megdöbbentő eredmény: Az a nők csoportja, akiket snackként kínáltak az étkezéshez, és akik felállva ettek, most további 50% -kal több nasit és 100% -kal több csokoládét ettek, mint az a csoport, akik ültek és állítólag igazi ételt ettek.
- A tanulmány vezetője, Jane Ogden a következő értékeléssel zárta a következőket: "Különösen azok, akik harapnivalókat esznek, hajlamosak túlfogyasztani. Mivel nem veszik észre vagy nem emlékeznek arra, amit már ettek."
Futás, kocogás, kerékpározás, úszás és még sok más.
Hány kalória éget melyik sportot. És meddig kell futnod, kerékpároznod vagy úsznod, hogy melyik falatról szállj le?
Alacsony kalóriatartalmú snackek: segítsen a sport piktogramokon?
Az egészséges és alacsony kalóriatartalmú harapnivalókkal az étkezések között, a fenti receptképgalériánkban, a délutáni kicsi étvágyat gyorsan segítő kéz nyújthatja. Jó hangulatban tartanak minket a következő étkezésig. De mi történik, ha késztetést érezünk chipek és társak iránt, és egyszerűen nem tudunk ellenállni a kísértésnek? Sokan ismerik a nassolás buktatóit - ha a táska kinyílik, a tartalma rövid idő alatt megsemmisül. A csomagoláson található táplálkozási információk megmutatják, hogy egy snack-támadás hány kalóriát hoz magával. De néha ugyanolyan informatív, mint a kínai karakterek.
A Royal Society for Public Health brit fogyasztóvédők ezt gondolták, és sport piktogramokat kértek az élelmiszerekről.
Állítólag megmutatják, hogy meddig kell kocognia valakinek, hogy ledolgozza bizonyos ételek kalóriáit.
A táplálkozási szakértők feltételezik, hogy a szimbólumokat a vásárlók könnyebben és jobban megértik, mint a szokásos kalória- és táplálkozási információkat. Hogy mennyi energia van egy kis 50 g-os csokoládéban, és mennyi ideig kell izzadnunk érte a futópadon, akkor kiderül három kis kép, amelyek azt jelentik: A finomság kiképzéséhez vagy 40 percet kell kocogni, 49 percet kerékpározni vagy 29 percet Percek úszni.
A szakértő szerint: Nem, a piktogramok nem segítenek!
Susanne Moritz, a bajor fogyasztói központ táplálkozási szakértője szkeptikus az új összehasonlító sportadatokkal és piktogramokkal kapcsolatban. A Focusnak elmondta, hogy meg van győződve arról, hogy a német fogyasztók jól kijönnek a csomagoláson feltüntetett kalóriaértékekkel. A táplálkozástudatos fogyasztók tudják napi energiaigényüket, és csak ez a fogyasztói kategória figyelne a sport piktogramokra. Ha egyébként sem számolja a kalóriákat, akkor a képek szerint a képek nem akadályozzák meg a nassolást.
A FIT FOR FUN-nál viszont azt gondoljuk: Minden olyan ötlet, amely segít többet gyakorolni és egészségesebb táplálkozást! És végigjátszottuk a piktogram ötletét nekünk:
- Ebben a történetben megmondjuk, mennyi sportot kell tennie ahhoz, hogy egy Berliner Krapfent kalória-technikailag "semleges" szintre "feldolgozzon".