Alacsony koleszterinszintű snack egészséges táplálkozás fórum
Tag 2009. január 14-től
720 hozzászólás (ø0.17/nap)
van egy 6 és 8 éves lányunk. Mindkét gyermek, én és a férjem karcsú. Az orvos azonban azt tanácsolta férjemnek, hogy gondolja át étrendjét koleszterinszintje miatt. A koleszterinszintem is magas, de a "jó" koleszterin mellett.
Mivel este szeretünk uzsonnázni, kíváncsi vagyok, mit tehetnék ez ellen. Hogyan néz ki egy egészségesebb snack?
Eddig vaj, kolbász, sajt, olajbogyó, uborka, paradicsom és kenyér van az asztalon. Szeretnék nélkülözni a speciális koleszterinszint-csökkentett termékeket, és nagyrészt természetesen megközelíteni az egészet.
Tényleg annyira fantáziátlan vagyok!
A lányaink imádnak gyümölcsöt és zöldséget enni, de nem jut eszembe semmi. .
Kérlek segíts. Milyen egészséges alternatívák vannak a nassolással szemben? Nem vagyunk vegetáriánusok, és szeretünk kenyeret enni. Talán ajánlhat egy jó szakácskönyvet is, amely jó alternatívákat sorol fel?
előre is köszönöm szépen,
Tag 2007. május 23-tól
30,108 hozzászólás (ø6.09/nap)
Rögtön csak azt látom, hogy korlátoznia kell a kolbász és sajt fogyasztását.
Kolbász helyett használhatna sovány sonkát vagy baromfikolbászt, és drasztikusan csökkentheti a sajtot. Kérjük, legyen óvatos a vajjal is. Az olajbogyó, az uborka és más zöldségek nagyon jók. Pozitív lenne az is, ha teljes kiőrlésű kenyeret eszel.
Az ipar egyik koleszterinszegény termékét nem használnám, főleg, hogy a gyerekek is esznek. Becel például többet árt, mint használ.