Alacsony rosttartalmú étrend - recept

Az étrendi igények miatt le kell mondania a rostról? Ezzel a finom reggeli turmixolás receptjével teljesíti az alacsony rosttartalmú étrend követelményeit.

Hozzávalók:

• 2 teljesen érett banán
• 50 g mandulaszelet
• 5 g szárított kókuszdió
• ½ l szójatej
• 1 evőkanál méz

Normális esetben sok rostot kell fogyasztania a bél perisztaltikájának stimulálása érdekében. De sok esetben, diétás okokból, nélküle kell megtennie, és alacsony rosttartalmú étrendet kell fogyasztania. Ezzel a finom reggeli turmixolás receptjével a diétás nap különösen jól indul. Az összetevők két adagot készítenek.

Ez a finom rázás alacsony rosttartalmú étrend mellett megengedett

1. Ennek az alacsony rosttartalmú étrendnek az elkészítésekor kérjük, győződjön meg arról, hogy csak teljesen érett banánt használ.

A müzli az emésztés serkentésének egyszerű, de hatékony módja. ...

Alacsony rosttartalmú étrend esetén néhány dolgot el kell kerülni

• Az alacsony rosttartalmú étrend során ügyeljen arra, hogy ne egyen teljes kiőrlésű gabonát.
• Például lenmag, egész kenyér vagy gabonakenyér nem megengedett.
• Ha alacsony rosttartalmú étrendet folytat, kerülje a nyers zöldségféléket is.
• A legtöbb gyümölcsfajtában nagyon magas a rosttartalom, és alacsony rosttartalmú étrend esetén kerülni kell.
• Másrészt ehet uborkát vagy paradicsomot, ha előzőleg meghámozza és eltávolítja a szemeket. A legjobb, ha ezt botmixerrel pürésítjük, és enyhén sózva isszuk.
• Ha alacsony a rosttartalmú étrend, kerülje a spárgát, amely magas rosttartalmú.
• A müzli sajnos egyáltalán nem megengedett, ehelyett például sok bébiétel, amelyet egy évesnél fiatalabb gyermekek számára kínálnak, általában rendkívül gyengédek és alacsony rosttartalmúak.

A turmixgép vagy a kézi turmixgép nagyon ajánlott az alacsony rosttartalmú ételeknél, mert felaprítja a szálakat, hogy ne irritálják az emésztőrendszert.

---