Alacsony savtartalmú étrend Jobb, mint bármilyen étrend
A tipikus mindennapi panaszok, mint például a fejfájás, a fáradtság és a kedvetlenség, bizonyára a legtöbben ismerik. Ez gyakran a helytelen étrenddel jár. A savanyításnak lehet hibás - mikor savanyú és mikor lúgos az étel? Felvilágosítunk!
Így kell kinéznie a testünk háztartásának
A testünk úgy működik, mint az óramű - a legjobb esetben egyszerűen simán. Számos fontos komponens vezet problémamentesen működő folyamathoz. Számos rendszert kell szabályozni, hogy egészségünk és háztartásunk egyensúlyban legyen. Ha ez nem történik meg, testünk gyorsan jeleket küld nekünk, amelyeket semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagynunk!
Ez az ideális pH-szint az emberi test számára
Sav-bázis egyensúlyunkat pH = 7,37 és 7,45 között kell tartani. A lúgos ételek segítik testünket a háztartásban lévő savfelesleg kiegyensúlyozásában.
Mi a különbség a savas és az alapvető élelmiszerek között?
Az alapvető élelmiszerekről akkor beszélünk, amikor az ételek aktiválják az alapképződést a testünkben, és alapvető ásványi anyagokat biztosítanak.
Ezek alapvető élelmiszerek
- gyümölcs
- zöldségek
- Gyógynövények
- Gomba
- Csírák
- Csíra
- Mandula
Itt is az alábbiakra oszlik erős és közepesen vagy gyengén bázikus ételek. Számos zöldségtípusnak erős lúgos hatása van. Ezek tartalmazzák: Ruccola, spenót, cékla, sárgarépa, paradicsom és friss borsó. Banán is. Egyébként a legtöbb gyümölcsfajta meglehetősen gyengén alapvető.
Ezért a savas ételek károsítják a testünket
Mint hangzik, a sav nem tehet semmi jót háztartásunk számára. A savas ételeket kerülni kell, mert negatívan befolyásolhatják a testet. Ezek a termékek a következők:
- hal
- hús
- Tojás
- Édesség
- Gabona
- bármilyen tejtermék
A savas ételekben megkülönböztetik a jó és a rossz savat építőket. Jó savanyítók azok, akik nagyon táplálóak és egészségesek. Például Zabpehely, hüvelyesek, köles és diófélék.
Nál nél Ami a rossz savépítőket illeti, elsősorban a gyorséttermekről beszélünk. Nem véletlen, hogy a gyorsétterem nagyon megterhel minket. A elkészült termékek, Gabonatermékek fehér lisztből és gluténből készült termékek azok a rossz fiúk közé tartoznak, amelyek nyugtalannak éreznek minket. Alkohol és kávé, valamint más koffeintartalmú italok is a tettesek közé tartoznak.
Ez is segíthet: víz és tea
Igyon sok vizet! Testünket a savas ételek ellenére semlegesíthetjük. Amikor a test savasságáról beszélünk, ez nem azt jelenti, hogy olyan savas ételeket fogyasztottunk, amelyek valóban savanyúak. Sokkal inkább azokról az élelmiszerekről szól, amelyek savat képezhetnek a gyomorban, és a legrosszabb esetben egészségügyi következményekkel járhatnak, például gyomorégéssel. Ezért annál fontosabb harcolni ellene. A víz és a gyógytea sokat tehet a gyomorban. Javasoljuk a gyógyteákat, például a kamilla teát, a csalán teát vagy a borsmentát. Figyelem: A fekete és a zöld tea tanninokat tartalmaz, ezért savas! Általában ezeket a gyógynövényeket ajánlhatjuk:
- borsmenta
- gyömbér
- Citrombalzsam
- zsálya
- csipkebogyó
- Zsurló (mezei zsurló)
- Hársvirág
Nagyon ajánlhatjuk ezt az alapvető organikus gyógyteát csalánnal. Ezt a teát bármikor megihatja, és nem csak akkor, ha úgy döntött, hogy sav-bázis kúrát végez. A tea bármikor támogatja szervezetünket és helyreállítja a savak és bázisok egyensúlyát. Itt vásárolhatja meg az alapvető gyógyteát, csak körülbelül 10 euróért.
Így lehet egészségesen étkezni
Tudta, hogy az emberek körülbelül fele savas? Ez annyit jelent, hogy sav-bázis egyensúlyuk inkább savas, mint bázis tartományban van. Miért van ez így? Sajnos a legtöbben túl gyorsan nyúlnak a késztermékekhez. De a túl sok hús- vagy sajttermék, a stressz és a testmozgás hiánya gyorsan egészségügyi problémákhoz vezethet.
Tehát a kiegyensúlyozott és egészséges ételek minden szempontból megtérülnek! A friss gyümölcsök és zöldségek dióval és teljes kiőrlésű termékekkel kombinálva sok erőt adnak testének, és hagyják, hogy a gyomor megfelelően működjön. Gyorsan meghatározhatja az eredményt, és a teste megköszön - fogyni is fog.