Alacsony szénhidráttartalmú avokádó és tonhal saláta uborkával - frissítően ízletes🥑🥗
A recept videó
összetevők
- 1 uborka
- 2 avokádó
- 1 lilahagyma
- 300 g tonhal saját levében (lecsepegtetve)
- 4 evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál könnyű balzsamecet
- Bors ízlés szerint
- opcionális só
Kb. 15-20 percet számolhat az elkészítéshez.
Táplálkozási értékek
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
- Kcal: 91
- KJ: 382
- KH: 3,4 g
- Zsír: 5,7 g
- Fehérje: 6,6 g
- kezdődik
- /
- magazin
- /
- Avokádó és tonhal saláta uborkával - alacsony szénhidráttartalmú és frissítő🥑🥗
Mindig jó egy friss, finom saláta, kiváló összetevőkkel, főleg, ha a napok ismét melegebbé válnak. A mi Alacsony szénhidráttartalmú avokádó és tonhal saláta A sós uborka nemcsak csodálatosan frissítő, az avokádónak és a tonhalnak köszönhetően rendkívül telítő is 🙂
Reméljük, hogy élvezni fogja a másolást
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót.
Az előkészület
- Alaposan mossa meg az uborkát hideg víz alatt. Vágja félbe az uborkát hosszában, majd a felét ismét hosszában felezze, hogy negyedeket kapjon. Vágja ezeket a negyedeket kb. 1 cm vastag darabokra.
- Felezd meg az avokádót és távolítsd el a követ. Az avokádó magok kinyerésének legjobb módja, ha késsel belevágunk a kernelbe, és a kés elfordításával kicsavarjuk a magot.
Az avokádó felét ismét felezzük meg, majd egyszerűen húzzuk le a bőrt a pépről. Vágja darabokra az avokádó pépet. - Hámozzuk meg a lilahagymát, és vágjuk negyedkarikákra. Keverje össze az olívaolajat, a balzsamecetet és a borsot, hogy vinegrett legyen.
Engedje le a tonhalat, és villával ossza meg a darabokat.
Opcionálisan sót is adhat a salátához. Kész az avokádó és a tonhal saláta. Jó étvágyat kívánunk.