Böjt 19 napig - elfelejtett enni
Megjelent 2012. május 3-án a bold
1 nap
Kezdő nap:
Csak könnyű italokat vagy vizet szabad bevinni! Egy italban sem lehet több, mint 3 kcal/100 ml! 5 litert kell inni!
2. böjt nap:
Az anyagcseréhez!
1 liter alma spritzer megengedett. A pektinnek köszönhetően anyagcserénk felmelegszik. Megint van 5L ital. A többi 4 liter, kérem, CSAK vizet.
3. böjt nap:
Finom kakaó reggelire?
De kérem, sovány tejjel és egy kis kakaóporral.
Csak egy KIS bögre (vagy csésze) megengedett!
A tej táplálja! Egyébként kávé, Diet Coke és más könnyű italok. Amíg el nem ér 5L-t.
Kávé?
Az anyagcsere lelassult, így 4 választott kávé megengedett! DE CUKOR NINCS! Amikor egy kávézóban vagy,
kérjen édesítőt a pincértől és kérjen zsírszegény tejet.
A nap további részében 5L vízzel szórakozhat!
az első napon újra ehetsz:
De nem akarjuk magunkat közvetlenül átvenni,
annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, paradicsom, uborka, paprika vagy sárgarépa formájában. DE kérem csak 16 óráig, és igyon megint napi 5 liter vizet!
6. Böjt nap:
Most a retekről van szó:
Igen, a retek íze nem nagy, de segítenek a zsírégetésben.
Ma 10 ilyen csodagumót vehet be!
De ne felejtsd el az 5 liter vizet!
7. böjt nap:
Ideje valami édesre:
De kérjük, ne csokoládét! Ma megehet 3 almát. Ha valami melegre vágyik, vágjon egy almát szeletekre,
Megszórjuk fahéjjal, majd 10-15 percre a sütőbe tesszük,
200 ° C-on. FINOM.
És igyál megint 5L vizet vagy könnyű italokat!
8. böjt nap:
Sokat ettem?
És ez azt jelenti, hogy GYORSAN!
Egy kis hátsó szándékkal.
Azt akarjuk, hogy ne hasadjon el a gyomrunk,
Tehát 500 ml húsleves elterjedt a nap folyamán, és finom 5 liter víz!
9. böjt nap:
Igen, hosszú út vezet a tökéletességig:
És ezért ma csak egy csésze kakaó és 5L ital választott, de csak 3 kcal/100 ml.
10. böjt nap:
Karcsúsító:
Ma egy egész kígyóuborkával kedveskedhet! Egy egész, minden az Ön számára!
Ne felejtsen el 5L vizet vagy könnyű italokat!
11. böjt nap:
Egy ilyen nagy állóképességet meg kell jutalmazni:
Ma 1 doboz paradicsomdarab (22kcal/100gr) szerepel a menüben, és az anyagcseréd profitál belőle,
bőven élesít!
Igyon 5 liter vizet vagy más italt!
Ünnep:
Ha csak süteményt, fagylaltot és csokoládét eszel minden nap, akkor nem tudod, mikor van vasárnap, és ez igazi kár: ezért,
ma lesz a kedvenc napod, ünneped! Ma 30gr nyúlós medvék vagy 3 darab csokoládé van az étlapon és természetesen 5L-es könnyű könnyű ital és víz.
13. böjt nap:
Puding kontra puding:
A hasnak, a lábaknak, a fenéknek, a csípőnek és a karoknak viselt pudingnak mennie kell! Tehát ma van az Optiwell napja! 5 Optiwell puding (vanília, csokoládé vagy búzadara) 5 liter vízzel!
14. böjt nap:
És még több puding:
Zselés, de cukor helyett édesítőszerrel.
Vásároljon zselés port (Dr.Oetker vagy RUF), amelyben maga adja hozzá a cukrot, de inkább édesítőszert vegyen be. 4kcal/100gr. 5L vizet.
15. böjt nap:
A gyomor szó szerint szakad:
A mai nap ismét gyors! Rágógumival és 5 liter vízzel!
16. böjt nap:
Szénhidrátok és FA-k:
Mióta vagy utána
vágyott rá? Ma hihetetlen 3 zsemlét fogyaszthatunk.
Természetesen száraz és teljes kiőrlésűből készül! Ezen felül 5 liter víz vagy könnyű ital.
17. böjt nap:
Kalcium a csontokhoz:
Joghurt, túró, tej, gyümölcs. De kérem a sovány verziót!
Nyújtson segítséget! 16 óráig! Igyál 5L-t!
18. böjt nap:
Utolsó sprint:
GYORS, GYORS, GYORS! IGY, IGY, IGY!
5L vizet! Nehéz lesz, de megtérül!