Alacsony szénhidráttartalmú brownie recept EDEKA
A táplálkozási szakemberek és fitneszszakértők régóta ajánlják az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünkkel hűséges maradhat alacsony szénhidráttartalmú mottójához még snackelés közben is.
- Hozzávalók:
- 400 g vesebab
- 200 g Medjool datolya
- 3 evőkanál repceolaj
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
- 4 evőkanál kakaósütés
- 1 teáskanál fahéj
- 1 vanília hüvely
- 3 tojás
- 100 g kakaó sütés
Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső/alsó hőre (160 fokos keringő levegő). Téglalap alakú sütőformát kibélelünk sütőpapírral.
Helyezzen vesebabot egy magas tálba. Vágja fel a Medjool dátumokat, és adja hozzá a babhoz. Adjunk hozzá repceolajat, sütőport, sót, sütőkakaót és fahéjat. Vágja hosszában a vanília hüvelyt, kaparja ki a pépet, és adja hozzá azt is. Pürésítse az összes hozzávalót erős kézi turmixgéppel homogén masszává. A tojásokat kézi keverővel (habverővel) krémesre verjük, a tésztába hajtjuk.
A brownie tésztát egyenletesen kenje a serpenyőbe, és süsse a sütő középső állványán 22-25 percig. A tésztának még belülről kissé nedvesnek kell lennie. Hagyja röviden lehűlni.
Porosítsuk meg a tortát sütőkakaóval és téglalapokra vágjuk.
Referenciaösszeg egy átlagos felnőtt számára az LMIV szerint (8400 kJ/2000 kcal)
- 20min 20min
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegán
- 20min 20min
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 30 perc 30 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 20min 20min
- Nehéz közeg
- Gluténmentes vegetáriánus
- 15 perc 15 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes Gluténmentes
- 30 perc 30 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegán
- 25 perc 25 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
- 25 perc 25 perc
- Nehéz fény
- Gluténmentes vegetáriánus
Alacsony szénhidráttartalmú sütemények receptje: nassolás az étrendben
A fizikai erőnlét, a teljesítmény, az egészség és a ragyogó megjelenés nagyon értékes javak modern társadalmunkban. Az önoptimalizálás, a testkultusz és az egészségorientált étrend egyszerűen sok ember életmódjának része. A táplálkozás szempontjából gyakran választott eszköz a szénhidrátok lehető legnagyobb mértékű elkerülése.
Alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünk azt mutatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend semmiképpen sem jelent aszkézist, lemondást és unalmas ételeket. Az alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünk szerint készített péksütemények az alkalmazott babnak köszönhetően még fehérjét is tartalmaznak, így ideális édességet jelentenek a sportolók számára. Bár alacsony szénhidráttartalmú kekszeink cukor nélküli brownie-k, a felhasznált dátumok miatt még mindig édeskés ízűek, szupercsokoládésak és kellemesen lédúsak. Tehát a nassolásnak és az édes finomságoknak is helyük van az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünk nem az egyetlen módja annak, hogy összehozzuk a nassolást és az alacsony szénhidráttartalmú ötletet: Próbálja ki alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünket és ropogós, alacsony szénhidráttartalmú süteményünket mandulaliszttel és csokoládé chipsszel ki!
Édes - cukor nélkül: A Medjool randevú a konyhában
Az alacsony szénhidráttartalmú receptekben, mint például az alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptünkben, a cukor helyett gyakran a datolyák édességét használják. A pálma gyümölcsöket a vegán receptek édesítésére is használják, például a vegán csokoládé muffin receptünkre. Erre az úgynevezett Medjool dátumok a legalkalmasabbak. Legfeljebb hat centiméter hosszúságú és különösen vastag húsú fajta különösen termékeny. A Medjool dátumot összehasonlíthatatlan édessége és a pép különleges puhasága jellemzi. Ez különösen alkalmassá teszi alacsony szénhidráttartalmú brownie sütéshez, és alacsony szénhidráttartalmú csokoládébrownieinknak összehasonlíthatatlanul finom, édes ízt ad, finomított cukor használata nélkül.
Ha az alacsony szénhidráttartalmú brownie receptünk után kedve támad más alternatív brownie recepteket kipróbálni a Medjool dátum édességével, akkor javasoljuk a cukkini brownie receptünket is.
* H-Szombat, 8: 00-20: 00, ingyenesen a német vezetékes és mobil hálózatról