Alacsony szénhidráttartalmú cukkini tekercs paradicsomfeta krémmel; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2016. december 1

alacsony

A remek 20 perces recept Mert finom alacsony szénhidráttartalmú ujj étel - akár a este a kanapén, mikor TV snack, mikor Ujj étel egy partin, stb elvitel. Mentse el a zsetonokat és egyéb egészségtelen dolgok és kényeztesse magát valami egészséggel, házi ujj étel! A mentett nem csak te Kalória és így font, hanem a rossz lelkiismeret!

A Alacsony szénhidráttartalmú cukkini tekercs paradicsommal és feta krémmel este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 405 kcal
Fehérje: 16 g
Zsír: 33,5 g
Szénhidrátok: 9 G

Hozzávalók:

  • 350 g - cukkini
  • 80 g - feta
  • 150 g - krémsajt
  • 40 g - szárított paradicsom
  • bors
  • Néhány olívaolaj
  • Jó hámozó - itt az Amazon-on

Készítmény:

Vágja a cukkinit nagyon finom szeletekre, vagy, mint én, egyszerűen hámozzon vékony szeleteket széles hámozóval. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra. Egy rácsot kibélelünk sütőpapírral, és a tetejére kenjük a cukkini szeleteket. Kenje meg a szeleteket kevés olívaolajjal, és kevés borssal ízesítse. Tegye a sütőbe kb. 7-10 percre felső/alsó hőfokon. A cukkini nem válhat barnává vagy keményé, csak puha. Apróra vágjuk a szárított paradicsomot. Egy turmixgép, botmixer vagy konyhai robotgép segítségével keverje össze a fetát, a krémsajtot, a szárított paradicsomot, a borsot és adott esetben a fokhagymát, hogy krémet hozzon létre. Minél tovább pürésít, annál finomabb lesz a krém. Ha szeretne néhány durvább fetadarabot a krémbe, csak keverje össze röviden. A krémhez fokhagymás krémsajtot használok. Ha szokásos krémsajtot használ, akkor azt javasoljuk, hogy egy kis gerezd fokhagymát adjon a turmixgéphez. Ezután vegye ki a sütőből a cukkini szeleteket, és vagy tegye egy tányérra, vagy kenje a feta krémet közvetlenül a rácsra. Ezután tekerje fel és tálalja.


Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra. Egy rácsot kibélelünk sütőpapírral, és a tetejére kenjük a cukkini szeleteket. Kenje meg a szeleteket kevés olívaolajjal, és kevés borssal ízesítse. Tegye a sütőbe kb. 7-10 percre felső/alsó hőfokon. A cukkini nem válhat barnává vagy keményé, csak puha.


Apróra vágjuk a szárított paradicsomot.


Egy turmixgép, botmixer vagy konyhai robotgép segítségével keverje össze a fetát, a krémsajtot, a szárított paradicsomot, a borsot és adott esetben a fokhagymát, hogy krémet hozzon létre. Minél tovább pürésít, annál finomabb lesz a krém. Ha szeretne néhány durvább fetadarabot a krémbe, csak keverje össze röviden. A krémhez fokhagymás krémsajtot használok. Ha szokásos krémsajtot használ, akkor azt javasoljuk, hogy egy kis gerezd fokhagymát adjon a turmixgéphez.


Ezután vegye ki a sütőből a cukkini szeleteket, és vagy tegye egy tányérra, vagy kenje a feta krémet közvetlenül a rácsra. Ezután tekerje fel és tálalja.


Ezután tekerje fel és tálalja.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/