Alacsony szénhidráttartalmú diéta 1 ruhaméret 3 hét alatt Wunderweib
Finom, egészséges és hatékony
Unod már, hogy odafigyelsz arra, hogy mit eszel naponta? Érthető, mert semmi sem kevésbé motiváló, mint megtiltani magának bármit is. Elég ok, hogy újat kapjon Alacsony szénhidráttartalmú étrend-Olyan koncepció bemutatása, amely csak a nap felét veszi igénybe.
Kezdés 16 órakor. Az új Alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi a bevásárlólistán szereplő összes élelmiszert (lásd alább) a következő négy órában. Milyen formában nem számít. A legjobb: házi készítésű rázás például délután (lásd diéta tipp) és este. B. az egyik fehérje receptünk. Vagy maga is kreatív lehet. A fehérjetartalmú ételek alacsony szénhidráttartalmú étrendből a nap második felében a zsírégetés csúcsteljesítményre tolja.
20 órától. Most csak az érvényes Folyadékok és semmilyen más étel, amelyet a tested túl elfoglalt fogyaszt - mert éjszaka legyen ideje regenerálódnia. A további folyadékkal a szervezet jobban képes szállítani és átalakítani a létfontosságú anyagokat. A hatás: újjászületettnek érzi magát, és könnyen elveszíti a felesleges kilókat!
A 16:00 bevásárló lista az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
Hal és húskészítmények
Hal (pl. Tilápia, lazac, tonhal), pulykamell/csirkemell, marhahús, sertésfilé és szelet, darált hús (marhahús steak, darált marhahús), sonka (lazac sonka, főtt sonka)
Joghurt (1,5% zsír), alacsony zsírtartalmú kvark, sajt (Emmentaler, parmezán), túró, tej (zsírszegény), író
Lencse és borsó, lenmag, mandula, földimogyoró (sózatlan), mindenféle zöldség, zabpehely, banán
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta tipp
A délutáni éhség csillapítására játsszon a csaposnál, és rázza meg magát egy finom itallal. Fontos: kb. 150 g fehérjét (túró, író, kvark), szénhidrátokat (kb. 2 teáskanál zabpehely vagy 1/2 banán) és zsírokat (kb. 2 teáskanál lenmag vagy dió) kell tartalmaznia. Tökéletes: pürésítsen 150 g zsírszegény kvarkot, 80 g banánt, 2 teáskanál mandulát és keverje simára egy kis íróval.