Alacsony szénhidráttartalmú diéta napló - 13. nap és hétfő
Utálom a hétfőket! Ma reggel valahogy különösen rosszul érzem magam. Kicsit fáj a fejem és rossz érzésem van a gyomromban is.
Paprika csíkokban
A hangulatom kissé felderült, amikor a fürdőszobában találtam magam, hogy minden reggel mérlegeljem a fürdőszobai mérlegemet. Végül 300 g-mal kevesebb és így újabb lépés a kijelentésemhez Súlycsökkenési cél: 85 kg!
Még kissé javult hangulat mellett is átkeverem a konyhámat, hogy előbb szerezzek ruhákat, majd magam is egy reggeli kávét eritrittel kezelni.
Apropó szokások ...
Minden reggel szokásom: tévézni a kanapén és inni a kávét!
Csodálom azokat az embereket, akik egyenesen a mindennapokba futnak, de negyed órára van szükségem, hogy felébredjek. És hogy valahogy teljesen beszéljek velem ez idő alatt, az nem különösebben intelligens ötlet, mert reggel "morcos és hallgatag vagyok".
Rendkívül bosszankodom is, amikor a korán kelők WhatsApp üzenetekkel, szöveges üzenetekkel vagy akár telefonhívásokkal dühöngenek. Tudom, hogy sokan már 22: 00-kor ágyban vannak, majd 6: 00-kor ugranak ki az ágyból, de én biztosan nem tartozom közéjük. És az alacsony szénhidráttartalmú étrendem alatt sem
Fehérje turmix, kapszula és megy
Szeletelt lilahagyma
Mint minden reggel, ittam az enyémet Alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmix:-), dobja be a kapszulákat és a tablettákat az étrend-tervemből, majd megragadom a laptop táskámat, és elmegyek az autóhoz vezetni dolgozni. Munkába menet azt gondolom, hogy nagyon elégedett vagyok az étrend eddigi menetével!
Nos, a fogyás lehetne valamivel gyorsabb is, de itt mindig engedsz valamilyen vágyálomnak, és elfelejted, hogy évek óta megeszed a zsírpárnádat, majd három és fél nap alatt meg akarsz szabadulni tőlük. Természetesen nem lehetséges, de természetesen nagyon jó lenne. Biztos vagyok benne, hogy a gyógyszeripar egy ponton feltalál egy kapszulát, amely megkönnyíti a fogyást. Ez jó dolog lenne az élelmiszeripar számára is, ezek a bosszantó étrendek természetesen befolyásolják az eladásaikat is.
Elég irónia - az alacsony szénhidráttartalmú étrendem teljesen rendben van!
Mivel még nincs olyan messze - és mindenképpen én lennék az első vásárló -, sajnos a szénhidráttartalommal nehezen kell megtennem. De az eddigi néhány nap után tulajdonképpen nagyon elégedett lehetek a fogyással (kattintson ide a súlynaplóért), és a jelenlegi 300 g-os fogyásom rendben van velem. Valójában csak akkor érzem frusztrálónak, ha nem fogyok le, vagy akár van még néhány 100 g a mérlegen. De minden 300 g feletti mennyiség jó. Sajnos szintén elég ritka
Hétfő az ötletek napja
Minden hétfőn csodálkozom azon remek ötleteken, amelyek a hétvégén az irodában tartózkodó kollégáimnál voltak. Ahogy az életben van, sok embernek vannak remek ötletei, de csak keveseknek van "szamár a nadrágjukban" azok megvalósításához.
Ezért hallgatok minden hétfőn fecsegést néhány nagyszerű projektről, amelyeket az ember valamikor megvalósíthat? De amikor?
És természetesen időközben megtudtam, hogy a részemről érkező kritikus és romboló megjegyzéseket nem szívesen fogadom. Tehát hagytam, hogy kollégáim az irodában engedjenek álmaiknak, és tudom azt is, hogy egyesek szeretnek erről beszélni, és valószínűleg azért is, mert néhányuknak hétvégén nincs mit tenni.
Ha a hétvégét a tévé előtt tölteném, természetesen hülye dokuapokat néznék, és ha egyetlen testmozgásom a szupermarkethez és a hűtőszekrényhez vezetne, akkor valószínűleg sok remek ötletem lenne hétfőn.
Egy kis diétás eltérés: csinál és nem beszél!
Most azonban nem vagyok 20 éves, és az évek során megtanultam, hogy csak a csinálás számít. A legtöbb embernek az a problémája, hogy sok nagyszerű üzleti ötletük volt életük során, sok újítást és internetes projektet már megvitattak a fejükben, és természetesen eszmecserét folytattak barátaikkal ötleteik nagy lehetőségeiről.
Csak akkor lesz egy kis probléma: sajnos a megvalósítás "rohadtul kemény" munka! És a legtöbben elrugaszkodnak a fénytől, mint a lepkék!
Ezért meg vagyok győződve arról, hogy sajnos sokan nem sokat érnek el. Mivel szabadidejükben inkább szemetet néznek a tévében, mindenféle fecsegésnek és telefonálásnak engedik el magukat, és triviális dolgokkal és ostobaságokkal pazarolják az idejüket.
O. k., Te már észreveszed, ma kissé romboló vagyok, és most nem ezt gondolom olyan nehéznek, de elvileg ez az igazság. Ha csak arra gondolok, hogy mennyi munkát végez ez az alacsony szénhidráttartalmú blog, akkor természetesen ismét tisztában vagyok azzal, hogy az ilyen ötletek mennyi munkát végeznek.
És akkor készen kell állnia arra, hogy 2-3 órát dolgozzon este és a hétvégén, és úgyis bármelyik szabad percben
Mert még ha nem is hiszed, de ennek a blognak a készítése már körülbelül 40-50 órás munkaidő. Ha nem többet. Nem azért írtam le, mert szabadidős projekt. De olyan természetű vagyok, hogy ha lesz egy ötletem, amiben meg vagyok győződve, kinyitom a fenekem ... annak megvalósítására.
Szerintem adhatnál nekem valiumot, drogokat és alkoholt, és még mindig dolgoznék. Ez egy betegségem, nem mindig előny, de a karakterem éppen ilyen. Cserébe hanyag vagyok más dolgok miatt, amiket egyszerűen nem szeretek: például takarítani, főzni (rossz a diétán:-)) és minden más papírmunkát, például a magánéletemben.
Körülbelül 13.30 körül alacsony szénhidráttartalmú ebéd
Körülbelül 13: 30-kor kiveszem a műanyag kannámat a csirkesaláta alacsony szénhidráttartalmú ebédemmel, és himalájai sót adok hozzá. Nagyon finom és tegnap általam főzött. Nos, a csirkemell paradicsommal és salátával vágva sem igazán kulináris művészet, de szuper alacsony szénhidráttartalmú
Aztán tovább dolgozom, és elvégzem az első elemzést egy új ügyfélprojektről, amely egész délutánig tart. 18:00 körül észreveszem, hogy valójában késő van, és lassan újra éhes leszek. Ezért lépek át a Edeka a Gerber bevásárlóközpontban és a legendás sovány kvarkom legyen belőlem eritrit és bogyók. Egy jó snack az étkezések között, különösebb erőfeszítés nélkül, és a telített kvark magas fehérjetartalmának köszönhetően nagyon teli.
Ma csak 1000 kcal
Összességében most vagyok körülbelül 1000 kcal-ra becsülik és ez valójában teljesen rendben van. Elhatározom, hogy ma nem esem meg semmit, és hogy ma viszonylag kevés kalóriás napom lesz. Általában mindig figyelek rám 1200-1500 kcal között van de mivel ma annyira boldog vagyok, és engem nagyon motivál a reggeli 300 g-os fogyás, ezt hagyom.
Este nem sok minden történik, és hazafelé gondolva egy kicsit az eddigi étrendemről.
Korábbi következtetés az alacsony szénhidráttartalmú étrendemről
Összefoglalva, eddig azt mondhatom, hogy én viszonylag kevés éhség az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt van. Azt kell azonban mondanom, hogy valóban relatív. Néha viszonylag nagy akarati erőfeszítéseket okoz, hogy ne tévedjek a tésztával, kenyérrel és burgonyával. Tehát nem arról van szó, hogy nem érzem magam éhesnek ezen a diétán.
Sok alacsony szénhidráttartalmú támogató mindig azt állítja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nem éheztetné. Ezt csak korlátozott mértékben tudom megerősíteni. Nem vagyok éhes minden nap, de amikor túllép rajtam, elég nehéz irányítani.
De mindent összevetve - az elmúlt napokban - már az a helyzet, hogy én viszonylag kevés étvágy és az éhség érzése korlátozott volt. Tehát valójában nagyon jó, és az előző fogyás is jól látható. Természetesen mese, hogy diéta közben mindig teljes mértékben elégedett vagy és elégedett vagy.
Valahányszor meglátom ezeket a diétás cikkeket a magazinokban, mindig előjön valami! Olyan hülye csacsogás, amit mindig el kell olvasni, ez nagyon csodálatos.
A diéta nem jó idő!
Még akkor is, ha valaki mást akar neked mondani, a fogyókúra mindig a nélkülözést jelenti. De természetesen nem, ha van egy remek női magazinod, akkor ez az Jó érzés diéta vagy a boldog étrend stb. valószínűleg ezt tudja. Nevetséges, ugye?
Ha kalóriát fogyasztasz, akkor az nem tesz boldoggá! Ha valaki mást akar mondani, akkor várom a megjegyzését. Saját tapasztalataim szerint azonban azt mondhatom, hogy amikor ételt nélkül böjtöltem, egy-két hét elteltével valóban eléggé magasnak éreztem magam. A böjt mellékhatása. De most ilyen étrenddel valóban kevesebbel találkoztam.