Alacsony szénhidráttartalmú édességek egy pillantásra Izomkészítők ShopLow szénhidráttartalmú édességek egy pillantásra Izomkészítők
Alacsony szénhidráttartalmú édességek
Valószínűleg ismeri azt a jelenséget, hogy a csokoládé nyitása után egyszerűen nem tudja abbahagyni a nassolást. A vágy még mindig ősi ösztön, amely biztosította őseink túlélését akkoriban. Míg a keserű és savanykás ízek ehető ételeket jeleztek, az édes ízt az energia és a táplálkozás jelének tekintették. Ez a feladat nem téves, mert a cukor valóban gyors energiaforrás. Ugyanakkor azonban nagyon káros a szervezetre is. Ezért választják sokan az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, vagyis kerülik a szénhidrátokat. E táplálkozási forma növekvő népszerűsége miatt ma már vannak alacsony szénhidráttartalmú édességek is. Útmutatónkban mindent megtudhat, amit tudnia kell az állítólag egészséges édességekről.
Mit jelent az alacsony szénhidráttartalom?
Az alacsony szénhidráttartalmú elv különösen népszerű, mert könnyen érthető és egyszerűen megvalósítható. Más diétákkal ellentétben ez a fajta étrend abszolút alkalmas mindennapi használatra. Pontosabban: nem diéta, hanem életmód. Attól függően, hogy mennyire intenzíven hajtja végre az étrendet, naponta csak 30 g szénhidrát engedélyezett. Ehelyett feltölti magát fehérjében és zsírban gazdag ételekkel. Természetesen ebben a tekintetben nem minden zsír egyforma. Természetesen a halakban, az avokádóban, a növényi olajban, a diófélékben és más hasonlókban található egészséges zsírokat kell érteni. A chipsből és a gyorséttermekből származó transzzsírok természetesen tilosak. El kell ismerni, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta kezdetben úgy hangzik, mintha feladnánk. Hébe-hóba akkor is lakomázhat. Az alacsony szénhidráttartalmú édességek lehetővé teszik, hogy teljes mértékben élvezhesse őket, miközben betartja a szabályokat.
Snackelés, nem sajnálva?
Édességek és az alacsony szénhidráttartalmú étrend szabályai? Első ránézésre nem illenek egymáshoz. De egy második pillantás mindenképpen megéri. Mivel a csokoládénak, borguminak és más édes kísértéseknek nem feltétlenül kell szénhidrátokból állniuk. Valóban igaz, hogy az alábbiakban bemutatott alacsony szénhidráttartalmú édességek nem tartalmaznak cukrot és alig tartalmaznak szénhidrátot, és nemcsak ízlik neked, hanem a lelkiismeretednek is.
Torras Stevia Csokoládé
Végül harapnivaló, nem sajnálva! Ezt megteheti a Chocolate Torras szájban olvadó csokoládéjával.
Alacsony szénhidráttartalmú édességek és normál édességek ehhez képest
Mint a bevezetőben már megtudta, a test valami édesre vágyik, mert ezt az ízt különösen táplálónak tartják. Sajnos ez tévedés, mert a gyors energiapattanás után jön a nagy mélypont. Pillanatok alatt nem érzi magát fáradtnak és tehetetlennek, és ismét szükségessé válik egy cukros snack. Ennek magyarázata egyszerű: A glükóz különösen gyorsan átjut a vérben, és eljut az izmokig és az agyig. Itt a cukor felhasználható energia előállítására rövid idő alatt. A fennmaradó, fel nem használt glükózt azonban a véráramból kell létrehozni, és tartalékként kell tárolni. Ehhez az agy jelet küld a májnak, hogy előállítsa a cukor hormon inzulint. Ez megköti a megmaradt cukormolekulákat és elszállítja őket. Mivel a véráramban már nincs cukor, az agyad hirtelen hiánykínálatot érzékel. Ennek ellensúlyozására megújult éhségérzetet áraszt, hogy tudatosítsa, hogy testét glükózzal kell ellátnia. Ha követed ezt a vágyat, akkor felmerül az étvágyak véget nem érő ciklusa.
Pontosan itt rejlik a veszély a hagyományos édességek fogyasztásában. Fő összetevője az egyszerű ipari cukor. Mivel az alacsony szénhidráttartalmú édességek ezen összetevőjét egyenértékű helyettesítők helyettesítik, ezek a termékek nem hagyják, hogy a vércukorszint emelkedjen. Így az inzulin felszabadulását is korlátok között tartják.
Ez különösen fontos a cukorbetegség elkerülése szempontjából. Egy bizonyos ponton az anyagcsere reagál a magas cukor koncentrációra a vérben. Fokozatosan megszokja az állapotot és abbahagyja az inzulin termelését. Alacsony szénhidráttartalmú édességekkel elkerülheti ezt a kockázatot. Még a cukorbetegségben szenvedők is gond nélkül élvezhetik az alacsony szénhidráttartalmú édességeket. Ezenkívül az alacsony szénhidráttartalmú édességek nem okoznak fogszuvasodást és ellensúlyozzák az elhízást.
Az alacsony szénhidráttartalmú édességek egyetlen hátránya, hogy sokkal drágábbak, mint a szupermarket polcán található cukros termékek. Ezenkívül sajnos nem minden diszkontnál találja meg azt, amit keres.