Fogyjon lassan - újra fitt legyen - gyermekágy - szülés -
A terhesség után egy kis "baba zsír" teljesen normális, és nem szabad, hogy túlságosan aggódjon. Nagy része eltűnik a következő hónapokban mintha magától. Legkésőbb, amikor a baba nagyobb és elkezd kúszni, annyira üldözöd, hogy a plusz kilók leesnek.
Az, hogy könnyű-e lefogyni, vagy sem, elsősorban attól függ, mennyit hízott a terhesség alatt. Ha kettőt ettél, valószínűleg ennél valamivel tovább tart átlagosan hat hónap. Ezenkívül azok a nők, akik a terhesség előtt meglehetősen karcsúak voltak, általában gyorsabban fogynak, mint azok, akik korábban túl sokat súlyoztak.
A szoptató nőknek általában kevesebb problémája van a fogyással, mint azoknak az anyáknak, akik gyermeküket egy palackkal etetik, mivel a szoptatás sok további kalóriát emészt fel.
Ennek ellenére ne próbáljon túl gyorsan és radikálisan lefogyni. Az anyai zsírsejtek ugyanis káros anyagokat is tartalmaznak, amelyeket tovább adnak a babának, ha szoptat. Táplálja magát egészséges és kiegyensúlyozott és kezdje egy könnyű edzésprogrammal a szülés utáni torna után. Ha ennek ellenére a testsúlya nem csökken, beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével alacsonyabb kalóriatartalmú étrendről.
Néhány nőnél pajzsmirigy-problémák jelentkeznek a szülés után. Ha egy év elteltével minden próbálkozás és erőfeszítés ellenére továbbra sem áll vissza korábbi alakja, elővigyázatosságból lépjen kapcsolatba orvosával, hogy kizárható legyen a pajzsmirigy működési zavara.
Sok nő a szülés utáni szoptatási időszakot arra használja, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett súlyát. Ha túl keveset eszel, a tejtermeléshez szükséges energiát a tartalékokból nyerhetjük, és fogyás következik be.