Alacsony szénhidráttartalmú étrend Minden alacsony szénhidráttartalmú étrend Gyors és lefogy
Alacsony szénhidráttartalmú étrend szénhidrát nélkül fogyni 5 kg 7 nap alatt.
A Alacsony szénhidráttartalmú étrend (nincs szénhidrát) az angol étrendben azt jelenti, hogy alacsony a szénhidráttartalom (cukor). Az Egyesült Államokban az alacsony szénhidráttartalmú ételek helyettesítették az alacsony zsírtartalmú ételeket.
Fogyás: 5 kg (minimum 3 kg)
A terv időtartama: 1 hét.
A diéta gyakorisága: Ne ismételje meg az alacsony szénhidráttartalmú étrendet évente háromszor.
Nehézség: könnyű diéta.
A várható súlycsökkenéshez kötelező sok vizet inni, legalább 8 pohár vizet naponta (2 liter) és tornázni, például napi 30 percnél gyorsabb gyaloglás.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: előnyei és hátrányai
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei:
Ezt a diétát könnyű beállítani, különösen akkor, ha a gyártott termékek „alacsony szénhidráttartalmú” jelzéssel rendelkeznek. Lehetővé teszi a cukrok és édességek fogyasztásának korlátozását.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hátrányai:
A cukrok kiküszöbölése ezt az étrendet monoton és nehezen követhetővé teszi. A kockázat az, hogy megreped és visszaszerzi a leadott fontokat, vagy még többet! Ez a diéta nem tartalmaz elegendő gyümölcsöt és zöldséget.
Diéta menü az alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyáshoz
Hétfő: alacsony szénhidráttartalmú étrend menü
Ebéd:
- 3 tojás és 1 paradicsom.
Vacsora:
- 1 filé vörös húsból vagy halból.