Alacsony szénhidráttartalmú fr; hst; narancssárga recept, H; ttenk; se és borsmenta

Fotó: Eat Club; Isabell Triemer

Ez a narancsos, túrós és borsmentás reggeli nagyon jól néz ki!

Itt mutatunk neked egy alacsony kalóriatartalmú reggeli receptet narancssal, túróval és borsmentával. Nemcsak alacsony a szénhidráttartalma és pillanatok alatt elkészül, hanem mennyei íze is van.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 evőkanál mandulapehely
• 1 narancssárga
• 200 g túró (alacsony zsírtartalmú)
• 0,5 teáskanál folyékony méz
• 1 csipet fahéj
• 5 mentalevél

Adagonként kb .:

• 250 kcal
• 7 g zsír
• 17 g szénhidrát
• 30 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Bevont serpenyőben zsír nélkül megpirítjuk a mandulapehelyeket, és hagyjuk kihűlni. Hámozzuk meg a narancsot, vágjuk a húsát harapás nagyságú darabokra. Keverje össze a túrót mézzel és fahéjjal.
2. Mossuk meg a mentaleveleket, vágjuk nagyon finom csíkokra, és hajtsuk bele a túróba a naranccsal.

Ez Reggeli narancssal, túróval és borsmentával még valami a valódi reggeli guggoláshoz is, mert csak 10 percre van szüksége. Ráadásul ez a recept alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes az étrendjéhez. Próbálja ki zabkása receptjeinket az alacsony szénhidráttartalmú reggelihez vagy ezeket az alacsony szénhidráttartalmú gofrákat friss áfonyával.

Még több remek reggeli receptet találhat képgalériánkban:

Videónkban egy nagyon különleges reggelit mutatunk be. Itt megtudhatja, hogyan kell elkészíteni Benedict Eggs:

További reggeli ötletek és minden, ami a diétákkal, az alacsony szénhidráttartalommal és a 300 kalória alatti receptekkel áll rendelkezésre, elérhetőek a témájú oldalakon. Ott is megtalálja, ha érdekli a borsmenta.

---