Alacsony szénhidráttartalmú fűszeres tökleves

A házi készítésű pörköltek különösen ízletesek. Ban,-ben Alacsony szénhidráttartalmú étrend ezt meg kell tennie nagyszerű ízélmény ne hagyja ki.

alacsony

  • Kikötő: 4
  • Idő: 60 perc
  • Állapot: Normál
  • kcal: 144
  • KH: 9 g
  • E: 4 g
  • K: 10 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 1 közepes méretű tök
  • 1 hagyma
  • 50 g gyömbér
  • 750 ml zöldségalap
  • 1 evőkanál méz
  • 100 ml kókusztej
  • chili
  • curry
  • tengeri só
  • bors
  • 1 evőkanál olívaolaj

készítmény

Osszuk el a tököt és távolítsuk el a magokat, majd osszuk el és vágjuk 3-4 centis darabokra.

Ezután vágja a hagymát a lehető legkisebb darabokra, és hagyja, hogy egy kevés olajban áttetszővé váljon.

Hozzáadjuk a tökdarabokat, és ráöntjük a húslevesre. Ezen kívül van még a gyömbér, valamint a só és a méz.

Ízlés szerint bors, curry és chili adható hozzá. Amikor a sütőtök megpuhult, az alacsony szénhidráttartalmú pörköltet pürésítik és ízesítik.

Tipp: Az alacsony szénhidráttartalmú étel egy kis kókusztejjel kerekíthető.

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk