Alacsony szénhidráttartalmú istenek kvark - gyors alacsony szénhidráttartalmú receptek

Ez az alacsony szénhidráttartalmú kvark szuper gyorsan elkészíthető, fantasztikus tápértékkel rendelkezik és valóban feltöltő. A kocsonya kiválasztásakor különböző ízeket próbálhat ki, és hébe-hóba megváltoztathatja őket. Az isten kvarkja finomítható néhány gyümölccsel, itt egyszerűen kipróbálhatja, hogy mi tetszik! Kiváló fehérjeforrás kevés kalóriával, útközben is tökéletes.

alacsony

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

2 adag alacsony szénhidráttartalmú kvarkhoz:

  • 250 g kvark
  • 300 ml forró vizet
  • 1 csomag zselé, ízlés szerint
  • Édesítőszer (pl. 60 g eritrit + néhány stevia édesítőszer)
  • 100 g választott bogyó

Készítmény:

  • Forraljuk fel a vizet.
  • Öntsön 300 ml forró vizet 1 csomag zselébe, adjon hozzá édesítőszert és habverővel keverje össze.
  • Hagyjuk lehűlni 30-60 percig.
  • Keverjük össze habverővel 250 g kvarkban, és adjunk hozzá 100 g bogyót.
  • Fűszerezzük ízlés szerint, és ha szükséges, édesítjük. Folyékony állapotában szinte túl édesnek kell lennie, utána már csak jobb!
  • Helyezze a hűtőszekrénybe legalább 4-5 órára.
  • Tálaljuk és élvezzük az alacsony szénhidráttartalmú kvarkot.

Táplálkozási értékek alacsony zsírtartalmú kvarkkal:

  • Adagonként (1/2): Kcal 126 | Szénhidrátok 9,1 g | Zsír 0,7 g | Fehérje 19,2 g
  • 100 g-onként: Kcal 36 | Szénhidrátok 2,6 g | Zsír 0,2 g | Fehérje 5,5 g

Tippek:

  • Kedvenc édesítőszer-termékeim: alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek és aromák
  • További reggeli ötletek: alacsony szénhidráttartalmú reggeli
  • További receptek között: Alacsony szénhidráttartalmú snackek és desszertek
  • A ketóra alkalmas ételek: Ketogén diéta
  • Minden alacsony szénhidráttartalmú recept kvarkkal
Alacsony szénhidráttartalmú isten kvark:
3.54 az 5 pontból 46 leadott szavazat alapján.

* Weboldalamon olyan hirdetési linkeket használok, amelyek egyértelműen reklámként vannak megjelölve név szerint vagy az Amazon logóval. Kis jutalékot kapok, amikor terméket vásárol a weboldalamon keresztül. A termék már egy centjébe sem kerül. Csak azt biztosítja, hogy továbbra is teljesen ingyen kínálhassam Önnek az alacsony szénhidráttartalmú receptjeimet.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Kategóriák

Rólam

A nevem Katleen, teljes munkaidőben marketinggel foglalkozom, szabadidőmben pedig sportolni és egészséges táplálkozni szeretek. Különösen szeretem az erőnlétet és a futást, itt igazán kimeríthetem magam.
Természetesen a sport magában foglalja a megfelelő étrendet is: néhány évvel ezelőtt felfedeztem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet; ez a fajta étrend segít abban, hogy egészséges és karcsú életet éljek. És minden nagyobb korlátozás nélkül.
Remélem, hogy szívesen főzi a kedvenc receptjeimet!