Alacsony szénhidráttartalmú kiegészítők vegetáriánusok, vegánok és Cristian Margarit böjt számára
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Milyen alacsony szénhidráttartalmú kiegészítők hasznosak azok számára is, akik vegetáriánusok vagy böjtölnek?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend olyan étrendre vonatkozik, amelyben a fő energiaforrás a zsírok (vagy fehérjék), a szénhidrátok kárára. A hasznos alacsony szénhidráttartalom több zsírt jelent, nem több fehérjét (mint a magas fehérjetartalmú étrendben). A kevesebb szénhidrát azt jelenti, hogy nagyon sűrű forrásokat, például cukrot, gabonaféléket, burgonyát, kukoricát kell csökkenteni. A felhasznált zsírok egészséges zsírok.
A "vegetarianizmus" különféle formái léteznek, a vörös hús megszüntetésétől kezdve az összes állati eredetű étel (vegán étrend) megszüntetéséig. A táplálkozási-gazdasági-filozófiai megbeszélésen túl néhány gyakorlati szempontra van szükségünk az optimális hosszú távú egészség biztosításához, de olyan célok eléréséhez is, mint az erőnlét, fogyás, izomtömeg növekedés.
A böjt a halak számára is teret enged, de nincs túl sok szezonális étel. A legtöbb ember számára az a kísértés, hogy gabonaféléket és lisztet, burgonyát vagy rizst eszik, más (fehérjében és egészséges zsírokban gazdagabb) élelmiszercsoportok kárára. Legtöbbször izomtömeg-csökkenés és a zsír százalékos növekedése tapasztalható, még akkor is, ha csökkentik a testsúlyt.
Miért van szükség kiegészítőkre?
Egyesek szerint a szigorú vegetáriánus étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Papíron néha lehetséges. De a valósággal egy kicsit nehezebb szembenézni, és nem mindenkinek van ideje, energiája, pénze és tudása a "tökéletes" étrend fenntartására. Éppen ezért a táplálék-kiegészítők kiegészíthetik az étrendet, különösen akkor, ha a friss ételeket nehezebb megtalálni. A természetesekről beszélünk, nem sütve vagy izzóban termesztve. Az éhomi étrend célkitűzéseinktől függően kiegészíthető: vitaminokkal, ásványi anyagokkal, aminosavakkal, lecitinnel, antioxidáns hatású növényi kivonatokkal, méregtelenítővel, adaptogénnel.
Vitaminok és ásványi anyagok
Először vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátott kiegészítést teszünk férfiaknak vagy nőknek. Ezek a kiegészítők kiegészíthetők kalciummal és magnéziummal.
A teherbe esni szándékozó nők számára speciális kiegészítést várunk (a termék részleteinek megtekintéséhez kattintson a képre).
Fehérjék és aminosavak
A fehérjebevitel biztosítja az immunrendszer megfelelő működését, az edzés utáni gyógyulást, támogatja az izomtömeget, a bőr, a körmök és a haj egészségét. A növényi fehérje komplex képes kielégíteni ezt az igényt.
A növényi eredetű szabad aminosavak hasznosak lehetnek: glutamin (gyógyulás, immunitás), karnitin (fogyás, energia), 5-HTP (antidepresszáns hatás, csökkenti az étvágyat).
A Spirulina tabletta könnyen beadható, és a chlorella por (szintén egy alga) nagyon gazdag alapvető tápanyagokban (fehérje, vas, C-vitamin). Azoknak, akik lemondtak a húsról, de más állati eredetű termékeket fogyasztanak, ajánlom a zselatint (hidrolizált kollagént), az ízületek helyreállításához szükséges aminosavtartalomra, de a bőrre, a hajra, a körmökre is.
Egészséges zsírok
Különös figyelmet kell fordítani a zsírokra. A növényi eredetű egészséges zsírok között vezető helyet foglalnak el a kókuszolajok, a lenmagok, a búzacsíra. Vannak olajok, amelyek felhasználhatók az élelmiszerekben, gyakorlatilag élelmiszerek. A táplálékkiegészítők kategóriájában vannak olyan zsírok, amelyek segítenek a fogyásban: MCT olaj (kókuszolajból kivont közepes láncú trigliceridek) és CLA. A piacon kapható Omega 3 hosszú lánc (EPA, DHA) állati eredetű (tengeri), de még a vegetáriánusok körében is nagyon népszerű.
A lecitin véleményem szerint szinte mágikus jótékony hatású kiegészítő, a fogyástól kezdve az erek tisztításán át a méregtelenítéstől az agy működésének javításáig.
emésztés
Az emésztéshez (a puffadás, az ételallergia elleni küzdelem, a béltranzit szabályozása) emésztőenzimek jelennek meg: Rágós Zimek (rágható) vagy Növényi Enzimek. A probiotikumok segítenek a jótékony bélflóra helyreállításában, feltéve, hogy ez többféle termék és erős erővel rendelkezik, például a probiotikum 10 a Now Foods-tól.
Költségvetése és választása minden szükséglethez a kiegészítők megfelelő kombinációjához vezet. A Getfit Shop facebook csoportban és a bukaresti üzletben ingyenes tanácsadást kaphat.
Hozzászólások
Alacsony szénhidráttartalmú kiegészítők vegetáriánusok, vegánok és böjt számára - 6 megjegyzés
Szeretném meghívni Önt a "táplálkozom, így fejlődtem!" Konferenciára. szervezte…. Az esemény november 27-én, szombaton 10 és 13 óra között kerül megrendezésre….
Ezt a konferenciát ingyenesen kínálják, és NEM a cég bemutatója vagy értékesítési esemény.
További részletek itt találhatók:
Kérjük, erősítse meg jelenlétét itt:
Köszönöm.
Köszönöm a meghívást, ez volt a mai humorcsillagom (nem hogy "caterinca").
Örömmel jöttem volna hallgatni, hogy a gabonafélék egészségesek és hogyan változtatják meg egyesek az életmódot, de korábban elköteleztem magam.
Azonban ... olyan nehéz volt e-mail címet találni, hogy ezt a meghívót megjegyzésként írjam egy blogbejegyzéshez?
A blogban kerestem egy e-mail címet, de nem találtam. Nem akartam odáig menni, hogy felhívjam a cégét, hogy ne hangozzam a Qipa ragaszkodó PR-jének (megemlítem, hogy nem nekik dolgozom). Megkaptam a meghívást egy barátomtól, és úgy gondoltam, meghívom Önt, hogy élőben láthassuk, mert nagyon csodálom a munkáját.
elnézést a kellemetlenségért.
Egy jó nap!
Ha csodálja a munkámat, rájön, hogy egy ilyen konferencia vicc. Amikor 2010-ben valaki megdicséri a gabonaféléket és a szójalisztet ... a nevetés miatt sírhatsz.
Személy szerint nem tudok semmit a 2 vendégről, még kevésbé a gabonafélékre és a szójára való hivatkozásukat.
Remélem, hogy ez egy olyan találkozó lesz, ahol a táplálkozásért rajongó emberek megosztják tapasztalataikat, és nem egy olyan hely, ahol valaki megpróbálja eladni a termékeiket.
Egyébként remélem, hogy a "Nem cégbemutató/nem értékesítési esemény" mondat igaz.
Azonban egy új alkalomig, amikor konferenciát szervez, csak ez érhető el. Szerintem érdemes részt venni. Remélem nem tévedek.
Értem, el akarsz menni egy konferenciára, bár nem tudsz semmit a vendégekről.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.