Alacsony szénhidráttartalmú kókuszpalacsinta Csak 3 g szénhidrát
Tehát szerintem igen, a világnak - különösen a funcFIT világnak - feltétlenül több palacsintás receptre van szüksége 😀
Ha kíváncsi vagy: Szeretjük a palacsintát és a tojásos ételeket. Az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákkal kezdtük. Ezek alig tartalmaznak lisztet, ezért különösen kompatibilisek a zsírcsomagolással. A Wiktor egy ideje bemutatta neked korábbi kedvenceinket. A tojásos és a banános palacsintát teljes egészében búza nélkül készítik. A banán még mindig kellemes és édes ezeket a palacsintákat, és különösen alkalmas a kis édesszájúak számára, akik még mindig szeretnének vigyázni az alakjukra.
A szobatársam ihlette, most jobban megyek. Köszönet Marie-nak ezért a remek, egyszerű, de ötletes receptért:
Csak körülbelül 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, az alacsony szénhidráttartalmú kifejezés már nem írja le ennek a teremtésnek a nagyságát 😀
A tojás kókuszos palacsinta:
Hozzávalók egy adaghoz:
- púpozott evőkanál szerves szárított kókuszdió (kb. 30 gramm)
Készítmény:
A két tojást habosra keverjük a kiszárított kókuszdióval, és a kívánt mennyiséget kiolajozott serpenyőbe öntjük. Természetesen a kókuszolaj * itt nem csak lehetőség, hanem szinte kötelező 😉
Süsse a keveréket mindkét oldalán aranybarnára, és a műalkotása elkészül.
A palacsinta vastagsága ízlés kérdése és természetesen változó, valamint a különféle csemegékkel kombinálva. Rajongunk a bio mogyoróvajért, a magas gyümölcstartalmú bio lekvárért, gyümölcspüréért, kókuszvajért vagy éppen a fahéjért.
Tápérték 1 adag (kb. 150 gramm)
Szénhidrátok: kb. 3 gramm
Zsír: kb. 30 gramm
Fehérje: kb. 19 gramm
Ez a palacsinta íze kissé kevésbé édes, mint a banán változat, természetesen, de más célt is szolgál. Ha kifejezetten csökkenteni kívánja a szénhidrátokat, egyszer tesztelheti ezt a mintát.
Ellenben, ha még néhány kalóriát is elvisel, mert fel akar építeni valamit, akkor adjon hozzá szárított kókuszt is a banánpalacsintához, hogy még több kalóriát kapjon.
Így mindenki megfelelővé teheti kedvenc palacsintaváltozatát.