Alacsony szénhidráttartalmú lazac Pizza recept Légy erős lány

Lazacos pizza recept, nagyszerű húsvétra. Ünnepeljen, és még mindig fogyasszon kevesebb kalóriát.

Íme az alacsony kalóriatartalmú pizza recept:

Hozzávalók:

• 60g mandulaliszt
• 2 tojás
• 120 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 120 g Gouda sajt
• 2 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál fehérborecet
• 60 g krém fraîche
• 1 teáskanál paradicsompüré
• 80 g lazac
• Só bors
• lilahagyma
• kapor

Készítmény:

1. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Egy pizza tálcát kibélelünk sütőpapírral.
2. Keverje össze a tészta összes összetevőjét mandulaliszt, tojás, alacsony zsírtartalmú kvark, Gouda, chia mag és fehérborecet egy tálba. Helyezze a tésztát a sütőpapírral bélelt pizzatálcára, és simítsa ki.
3. Tegyük a sütő közepére kb. 15 percre.
4. Most keverje össze a paradicsompürét a krémmel. Hámozzon meg egy hagymát, és vágja vékony szeletekre.
5. Most vegye ki a pizzát a sütőből, vonja be a tészta alapját krém/paradicsompürével, a tetejét pedig lazacsal és hagymával. Fűszerezzük sóval és borssal.
6. Most további 15-20 percig a sütőben.
7. Most öntse a kapros hegyeket a pizzára.

Ez a húsvéti recept alacsony kalóriatartalmú, és adagonként körülbelül 144 kalóriát tartalmaz, zsírtartalma 10 g, körülbelül 1 g szénhidrát és körülbelül 12 g fehérje. Ünnep és még mindig ragaszkodhatsz az étrendhez. Így felesleges kalóriákat spórolhat meg.

---