Alacsony szénhidráttartalmú müzli joghurttal és gyümölcsökkel

Kikötő: 2
Idő: 45 perc
Állapot: nagyon könnyű
kcal: 390
KH: 14 g
E: 14 g
K: 29 g

Konyhai eszközök

összetevők

200 g joghurt, görög stílusban
50 g eper
1 közepes kivi
25 g mandula
25 g mogyoró
10 g dió, frissen
10 g napraforgómag
10 g kókuszliszt
1 tojásfehérje, csirke tojás
1 teáskanál Xucker Premium (finn xilit)
½ teáskanál bourbon vanília, őrölve
1 csipet tengeri só

készítmény

Vágja fel a diót a moulinette-be, de ne őrölje meg. • Alternatív megoldásként durván aprítsa fel a diót egy nagy késsel. • Tegye egy tálba a napraforgómagot, a diót, a lisztet, az xuckert, a vaníliát, a sót és a tojásfehérjét.
Helyezze a müzlikeveréket sütőpapírral bélelt tepsire, és ossza szét. • Süsse a müzlit a középső rácson, 125 ° C-ra előmelegített sütőben 20-30 percig.

Közöttük vegye ki a tálcát kétszer vagy háromszor, és keverje össze a müzlit egy kanállal, hogy egyenletesen aranysárga legyen. • Ezután hagyja kihűlni a müzlit, töltse két pohárba, vagy tárolja légmentesen lezárva, amíg használatra kész.

Hámozzuk meg a kivit, és vágjuk darabokra. • Mossuk meg az epret, ürítsük le és vágjuk ki a zöldet, majd vágjuk ketté. • Tegyük a joghurtot a müzlire, és rétegezzük rá a gyümölcsöt.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk